跑的身体素质8次课教案

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1、----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-------------文档下载最佳的地方第一学期公共体育课教案项目名称：引导课第1次课任课教师:一．教学内容：1.讲授体育课的基本要求与注意事项。2.游戏：“迎面接力”“贴烧饼”。二．教学任务：1.通过教授课使学生明确体育课的基本任务与基本目的。2.学习几种常见的游戏方法。三．教学过程：<一>准备活动。①．课堂常规。a．体育委员集合整队，清点人数向任课教师报告。b．师生问好，宣布本课内容。c．安排见习生。②．准备活动。a.绕操场慢跑两圈。b.徒手操（4*8拍）。扩胸运动振

2、臂运动体侧运动体转运动俯背运动正压腿侧压腿膝关节绕环d．游戏：迎面接力跑。方法：将队伍分成两部分，分别在各自的起点，当听到开始口令后，由手拿接力棒的同学开始，跑到对面的队伍后将棒传给对面接力的同学，依次循环，直到最后一名同学完成，最后完成归队，罚集体纵跳十次。<二>基本部分。①“贴烧饼”a.方法：两名同学分为一组，成一个圆站立，挑出一组同学，一个跑，另一个追上，双方交换，跑的同学可以站在彝族同学的前一名同学上，而换为该同学组的后一名同学跑。②橄榄球（男）方法：略。③找首领方法：如图三，一组同学站成一个圆，左右相距50cm，挑出一名同学甲站在

3、圆外，另一名同学在圆内指任一名同学担任“首领”后，让甲同学站在圆内，找出担任“首领”。在游戏过程中，其他同学应和“首领”做相同的动作，甲同学应在三次内找出，否则罚其在圈内为大家表演一个节目。<三>结束部分。----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-------------文档下载最佳的地方----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-------------文档下载最佳的地方①集合整②本课小结③放松活动④值日生送还器材⑤宣布下课。公共体育课教案项目名称：越野跑第2次课任课教师：教学内容一、越野

4、跑二、身体素质恢复性练习教学任务通过练习初步恢复学生身体素质，为本学期后面的课程奠定良好的身体基础；通过教师的讲授和练习，使学生了解并掌握一定的身体训练手段；场地器材小垫子6块双杠单杠课的部分教学内容与要求组织教法时间准备部分一、开始部分1．集合队伍、体育委员清点人数，并向教师报告2．师生问好，教师宣布本节课的内容及要求3．检查服装，安排见习生二、准备活动越野跑5公里方法：在位置出发经风景区到黄河滩后返回一、组织四列横队，集合队形二、准备活动要求1、组为单位，组长负责，争取在40分钟内返回2、注意安全----------专业最好文档，专业为

5、你服务，急你所急，供你所需-------------文档下载最佳的地方----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-------------文档下载最佳的地方基本部分身体素质恢复性练习1、力量练习（1）仰卧起坐2组×12个女生（2）仰卧举腿2组×12个男生教法：1、教师分别讲解练习项目、方法及要求2、学生练习，教师监督课的部分教学内容和要求组织教法时间----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-------------文档下载最佳的地方----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供

6、你所需-------------文档下载最佳的地方基本部分（3）仰卧挺身起2组×8个（4）悬垂举腿2组×6个（5）引体向上2组×6个男生（6）双杠臂屈伸2组×6个男生（7）纵跳提膝2组×12个2、柔韧性练习（1）颈部练习（2）扩胸练习（3）肩绕环练习（4）腹背拉伸练习（5）体侧拉伸练习（6）正压腿练习（7）侧压腿练习（8）正踢腿练习（9）侧踢腿练习（10）手臂拉伸练习（11）腿部深入拉伸练习3、学生根据自己的情况练习，如果身体素质实在达不到，可适当减量4、柔韧性练习与力量练习穿插进行，以免强度过大5、各组练习间隔休息一分钟组织：以组为单位，

7、依次循环练习具体组织如图：结束部分1、集合整队2、放松练习3、本课小结4、宣布下课，值日生送还器材1、充分放松身体各个部位2、认真反思自身身体素质那些方面比较欠缺，以后积极锻炼。公共体育课教案----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-------------文档下载最佳的地方----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-------------文档下载最佳的地方项目名称：田径第3次课任课教师：教学内容1、耐力跑2、自选：排球、篮球、羽毛球、跳绳等教学任务1、使学生了解耐力跑以及球类等运动对发展

8、体能的作用，懂得几种科学的锻炼方法。2、学生较好地掌握耐力跑正确的呼吸方法、节奏和跑步姿势，并能在实践中研究和体验动作；3、提高学生心肺功能和有氧耐力，培养学生克服困难，积极进取