跑的身体素质8次课教案

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1、第一学期公共体育课教案项目名称：引导课第1次课任课教师:一．教学内容：1.讲授体育课的基本要求与注意事项。2.游戏：“迎面接力”“贴烧饼”。二．教学任务：1.通过教授课使学生明确体育课的基本任务与基本目的。2.学习几种常见的游戏方法。三．教学过程：<一>准备活动。①．课堂常规。a．体育委员集合整队，清点人数向任课教师报告。b．师生问好，宣布本课内容。c．安排见习生。②．准备活动。a.绕操场慢跑两圈。b.徒手操（4*8拍）。扩胸运动振臂运动体侧运动体转运动俯背运动正压腿侧压腿膝关节绕环d．游戏：迎面接力跑。方法：将队伍分成两部分，分别在

2、各自的起点，当听到开始口令后，由手拿接力棒的同学开始，跑到对面的队伍后将棒传给对面接力的同学，依次循环，直到最后一名同学完成，最后完成归队，罚集体纵跳十次。<二>基本部分。①“贴烧饼”a.方法：两名同学分为一组，成一个圆站立，挑出一组同学，一个跑，另一个追上，双方交换，跑的同学可以站在彝族同学的前一名同学上，而换为该同学组的后一名同学跑。②橄榄球（男）方法：略。③找首领方法：如图三，一组同学站成一个圆，左右相距50cm，挑出一名同学甲站在圆外，另一名同学在圆内指任一名同学担任“首领”后，让甲同学站在圆内，找出担任“首领”。在游戏过程中

3、，其他同学应和“首领”做相同的动作，甲同学应在三次内找出，否则罚其在圈内为大家表演一个节目。<三>结束部分。①集合整②本课小结③放松活动④值日生送还器材⑤宣布下课。公共体育课教案项目名称：越野跑第2次课任课教师：教学内容一、越野跑二、身体素质恢复性练习教学任务通过练习初步恢复学生身体素质，为本学期后面的课程奠定良好的身体基础；通过教师的讲授和练习，使学生了解并掌握一定的身体训练手段；场地器材小垫子6块双杠单杠课的部分教学内容与要求组织教法时间准备部分一、开始部分1．集合队伍、体育委员清点人数，并向教师报告2．师生问好，教师宣布本节课的

4、内容及要求3．检查服装，安排见习生二、准备活动越野跑5公里方法：在位置出发经风景区到黄河滩后返回一、组织四列横队，集合队形二、准备活动要求1、组为单位，组长负责，争取在40分钟内返回2、注意安全基本部分身体素质恢复性练习1、力量练习（1）仰卧起坐2组×12个女生（2）仰卧举腿2组×12个男生教法：1、教师分别讲解练习项目、方法及要求2、学生练习，教师监督课的部分教学内容和要求组织教法时间基本部分（3）仰卧挺身起2组×8个（4）悬垂举腿2组×6个（5）引体向上2组×6个男生（6）双杠臂屈伸2组×6个男生（7）纵跳提膝2组×12个2、柔韧

5、性练习（1）颈部练习（2）扩胸练习（3）肩绕环练习（4）腹背拉伸练习（5）体侧拉伸练习（6）正压腿练习（7）侧压腿练习（8）正踢腿练习（9）侧踢腿练习（10）手臂拉伸练习（11）腿部深入拉伸练习3、学生根据自己的情况练习，如果身体素质实在达不到，可适当减量4、柔韧性练习与力量练习穿插进行，以免强度过大5、各组练习间隔休息一分钟组织：以组为单位，依次循环练习具体组织如图：结束部分1、集合整队2、放松练习3、本课小结4、宣布下课，值日生送还器材1、充分放松身体各个部位2、认真反思自身身体素质那些方面比较欠缺，以后积极锻炼。公共体育课教案项

6、目名称：田径第3次课任课教师：教学内容1、耐力跑2、自选：排球、篮球、羽毛球、跳绳等教学任务1、使学生了解耐力跑以及球类等运动对发展体能的作用，懂得几种科学的锻炼方法。2、学生较好地掌握耐力跑正确的呼吸方法、节奏和跑步姿势，并能在实践中研究和体验动作；3、提高学生心肺功能和有氧耐力，培养学生克服困难，积极进取的优良品质和团结协作的集体主义精神。场地器材田径场排球、篮球、羽毛球、跳绳课的部分教学内容与要求组织教法时间准备部分一、开始部分：1、体育委员整队，检查人数、服装。2、师生问好。3、宣布本课教学内容。二、准备活动1、游戏：“报数成

7、团”。方法应用加减乘除进行报数，给学生一个思考的时间，如：8—5=？2、投移动篮3、徒手操组织：四列横队密集队形♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆△游戏1队形：游戏2队形：0课的部分教学内容与要求组织教法时间基本部分一、耐力跑1、伴同跑2、合作跑要点：身体协调放松，动作幅度较快速跑小，呼吸节奏配合跑的节奏。重点：呼吸的方法和节奏配合跑的节奏。难点：保持较长时间的速度和节奏。3、情景跑设置跑的情景：红绿灯（哨音）、斑马线、人行道等（二）学生活动1、认真听、明确动作要点，确立不畏困难的决心，跃跃欲试。2、异质自由结伴

8、，互帮互练。3、根据提示充分发挥想象力并及时作出反应。4、明白运用脉博测定运动负荷的方法和意义。5、乐于接受教师或同学的指导和意见。6、愿意多次重复练习，不断改进动作。7、根据路线、规则进行二、自选项目内容：篮球、排球、