大学生心理健康第15次课教案.pdf

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1、授课章节名称职业生涯规划与发展第15次课（2学时）教学目的与要求正确进行的职业规划1、职业生涯规划对大学生成才发展的意义教学重点2、大学生职业生涯规划常见的困扰3、职业生涯规划的有关理论教学难点人格、气质、性格概念辨析思考题与作业正确进行职业生涯规划教学内容、设计与时间安排：【教学内容】：第一节职业生涯规划对大学生成才发展的意义一、自我了解通过有效的职业生涯规划，可以使大学生（一）认识到自身的个性特质、现有和潜在的资源优势；（二）对自己的综合优势和劣势进行对比分析，着力培养某些职业特质；（三）比较客观的评估自己的个人目标与现实之间的距离，运用科学的方法

2、、采取切实可行的步骤和措施，不断增强职业竞争能力,实现自己的职业目标与理想。二、促进潜能开发通过职业生涯规划和实践锻炼，能够（一）激发学生的内驱力，使每一个学生先天获得的遗传素质得到充分发展,获得当今社会所需要的各种品质；（二）使某些本来不具备的素质或在心理和能力上有缺陷的方面得到弥补和完善；（三）使每个学生不同的认知特征、不同的兴趣爱好、不同的动机需要、不同的价值取向和不同的创造潜能得到尊重和体现，个性得以发展，各方面的潜能得到开发。三、适应社会需要（一）学会学习、学会做事、学会共同生活、学会发展；（二）学会正确处理个人和社会的关系，在社会中寻找个人

3、恰当的位置，最终实现终身学习社会所要求的人的发展目标。四、实现个体价值职业生涯规划、开发与管理可以帮助人们：（一）通过获得合理的报酬来满足衣、食、住、行等基本的需要。（二）在基本需求满足继续增加的同时，通过提高需求层次，获得别人的赞赏、尊重,获得地位、荣誉，实现人生价值。第二节大学生职业生涯规划常见的困扰一、不能正确认识自我容易产生自傲、自卑、保守和攀比等心理困扰。主要表现是（一）有的大学生过高地估价自己，以为自己是“皇帝的女儿不愁嫁”，盲目地把自己和已经成功就业的学兄学姐去比较，认为自己肯定能找到好工作，不必提前自寻烦恼；（二）有的人在就业竞争失败时

4、，对自己的认识又一落千丈，产生自卑心理；有的则过低地评价自己，认为毕业后能找到一份工作就该满足了。二、不能正确认识社会容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰。由于不能正确认识社会，（一）有的大学生对社会人才市场的激烈竞争抱有“恐惧”心理，对自己的学历、性别、技能、经验等缺乏自信，容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰；（二）有的人负性情绪持续时间较长，直接影响正常的学习、生活和心理健康。三、缺乏积极的职业生涯规划意识容易产生依赖、从众和“临时抱佛脚”等不良心理。据调查，有相当一部分的大学生缺乏积极的职业生涯规划意识，抱着“车到山前必有路”的念头，认为自己迟早会

5、找到工作的，平时无计划，临时抱佛脚，有的甚至认为“老天爷饿不死瞎家雀儿”，大学生找不到工作，学校肯定会管的，依赖心理强烈。第三节职业生涯规划的有关理论一、舒伯的生涯发展理论二、霍兰德的类型论二、职业生涯规划的流程（一）自我探索（二）探索环境（三）决策（四）实施（五）再评估一、就业前的心理准备1.准备转换角色对于绝大多数学生来说，大学阶段过的是一种单纯而有保障的生活，学习、生活、交际、娱乐都较有规律，在这样的环境里，容易萌发浪漫的情调和美好的理想，但这样的生活与现实社会自然存在一定的距离。几年大学生活行将结束，在离别母校，踏上社会之前。最重要的就业心理准

6、备，就是要转变角色。所谓转变角色，主要是指由一个“天之骄子”的大学生，转变为一个现实的社会求职者，抛开浪漫，抛开幻想，认识自己所处的真实地位和“严酷”的社会现实，实事求是地面对就业这样一个现实。要想正确地选择职业，就必须转变角色，不能把学校、家庭、亲友及同学所给予的关心、呵护、尊重当成是社会的最终认可。而要摆正自己的位置，客观、冷静地进入求职状态，认识社会，了解社会，以自身的实力，积极主动地去适应社会需要，在选择社会职业的同时，也接受社会的选择，正确地迈出人生这关键的一步。2.认识自我当今社会是人才高度发展的社会，处处存在竞争。要想在激烈的竞争中立于不

7、败之地，在提高自身素质的同时，一定要注意做到扬长避短。李白有诗云：“天生我才必有用”，说的就是这个意思。因此，我们只有了解自己，知道自己是什么样的人，知道自己想要干什么，才能制定自己的计划，指导自己的行动，才能够更容易的实现自己的理想，达到目的，在竞争中脱颖而出。选择职业是人生中的一项重大抉择，它不仅决定一个人将来从事什么工作，而且在很大程度上决定一个人将来的成就如何。但是，合适的职业并不是仅凭一般的直觉来选择的，除了根据社会的需要，了解各种职业情况和要求以外，还有一个重要的因素，就是个人职业兴趣。兴趣是人积极探索某种事物的认识倾向。职业兴趣决定了一个

8、人择业的方向以及其在该方向上乐于付出的努力程度。并不是每一个有能力的人都会成功，绝大部分成功者