情绪自我评定量表备课讲稿.doc

《情绪自我评定量表备课讲稿.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、情绪自我评定量表精品文档情绪自我评定量表经常有时很少从不愤怒1我对别人隐藏、压抑自己的恼怒。2我和牟人生气后，感到后悔。3别人一激，我就忍不住发怒。4我觉得自己对别人发火有害无益。5我遇到过只能用愤怒来做反应的情况。快乐1我的学习很枯燥，毫无乐趣可言。2我感到厌倦。3我确实很难专心于学习。4我的学习呈现给我的没有什么新鲜东西。5当我对某事感到兴奋时，就难以保持足够的冷静。恐惧1避开某些场景（如飞机和人群），我会感到更舒服。2对于我所害怕的事，我宁愿不理睬。3当我一想到危险时，便难以正常思考。4我觉得要不惜

2、代价以避免失败。5对我来说，停止对某事或某人的担忧是很困难的。信心、信任1我对自己能否学好学习，没有把握。2当别人完成任务的方式与我不同时，我会怀疑自己。3我觉得大多数人唯一感兴趣的是他们自己。4我不愿让别人参与我们做决策或定计划。5我试图向别人隐瞒自己的感情。妒忌1他人的成功似乎是对我的威胁。少于五分，表明你对这一方面的情绪很好。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档2当我完成某件事时，我一定要让人们知道。3看到别人获取荣誉，我就感到心烦。4我对别人的错误不能容忍。5我发现竞争比合作更能激励我的下

3、属。内疚1我为当替罪羊代人受过而感到委屈。2我为自己的疏忽感到不安，觉得必须弥补这些过失。3我觉得自己错了，但并不知道究竟错在哪里。4我不清楚我的道德标准是什么。5我过分夸大自己犯的小错误。焦虑1我被即将发生的麻烦所侵扰，而这些麻烦到底是什么，我并不清楚。2我对自己的长远目标心中没数。3我的压力似乎同时来自四面八方。4去完成一项我并不熟悉的事，我便感到心神不安。抑郁1我入睡困难，而且容易被吵醒。2我不能把注意力集中到我的学习上。3我感到自己不能主宰自己的命运。4我觉得自己许多成就不该得到的。5我用不停的活

4、动来使自己摆脱烦恼。记分方法：经常：5分；有时：3分；很少：1分；从不：0分。说明：每一部分总分超过15，表明你应该注意这一方面的情绪。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除