情绪管理-备课讲稿.ppt

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2、、乐、欲有关的词高兴、快乐、陶醉、怡然、开心、自得、兴奋、乐滋滋、喜滋滋、喜冲冲、美滋滋、甜滋滋、舒服、安逸、美气、飘飘然、轻飘飘、忘怀、放怀、自得其乐、惬意、满意、称心、欢喜、称心如意、欢畅、痛快、欢乐、欢快（欢乐轻快）、舒心、欢恰、欢欣、欢悦、舒坦、舒适、爽、喜悦、舒畅、惊喜、尽兴、开怀、快意、快活、喜出望外、心旷神怡、怡然自得、心花怒放、狂喜、亢奋、自豪、自信、沉着、冷静、宽容、赏心悦目、闲适、悠闲、从容、安心、安全、安静、平静、镇静、安宁、放松、放心、和缓、泰然、坦然、暖洋洋、高枕无忧、爱、喜欢

3、、好感、好奇、惦念、怀念、留恋、想念、眷恋、挂念、怜爱、怜悯、同情、惋惜、动听、迷人、动人、动情、荣幸、感恩、感谢、感动、宽恕、饶恕、激情、激动、自豪、激越（情绪强烈高亢）、慷慨（情绪激扬）、慷慨激扬、热血沸腾、昂扬、振奋、希望、渴望、崇敬、舍不得、不忍放弃、舍得、神往、向往、无畏、迷恋、着迷、意乱神迷二、与悲、哀、愁、忧、思有关的词难过、难受、哀伤、哀愁、悲伤、悲哀、哀恸、哀怨、伤心、心酸、痛苦、孤独、孤单、沉痛（深深的悲痛）、沉郁、郁悒、郁闷、郁郁寡欢、悲苦、悲怆、悲痛、寂寞、凄凉、凄惨、凄恻、凄楚

4、、凄惘、忧戚、忧伤、忧愁、忧心、忧悒、忧虑、忧烦（烦忧）、忧愤、忧惧、忧闷、忧心忡忡、愁苦、愁闷、发愁、焦虑、幽怨、沉重、消沉、惆怅、沉甸甸、憋闷、憋气、沉闷、痛心、痛惜、压抑、不安、为难、思虑、迟疑、犹豫、踌躇不安、踌躇不决、局促不安、失意、伤感、苦闷、酸楚、多愁善感、感伤、感慨、顾虑、受挫、忐忑不安、惴惴不安、被冷落、不如意、情绪低落、疲倦、疲惫、疲乏、累、困乏三、与烦、怒、恨、憎、恶有关的词麻烦、着急、沉不住气、怄气、烦心、心烦意乱、烦恼、烦忧、烦乱、烦闷、烦燥不安、毛燥、心浮气燥、生气、恼人、气

5、乎乎、气恼、发火、光火、恼火、恼怒、恼羞成怒、气急败坏、怒气冲冲、嗔怒、震怒、郁愤、狂怒、疯狂、恼恨、焦急、焦灼、急燥、焦燥、心急火燎、发狂、抓狂、狂燥、愤怒、气愤、愤恨、愤慨、愤愤、愤懑（抑郁不平）、仇恨、忿恨、怨恨、感愤、激愤、痛恨、憎恨、厌憎、不满、反感（不喜欢）、厌烦、厌恶、痛恶、厌抑、厌烦、厌恨、四、与惧、怕、恐、惊有关的词畏惧、惧怕、害怕、恐慌、惊恐、恐惧、恐怖、恐怕、吃惊、惊奇、惊讶、错愕、受宠若惊、紧张、胆战心惊、心惊肉跳、惊诧、惊骇、惊异、惊疑、担心、担忧、疑心、怀疑、猜忌、忌惮、顾忌

6、、畏难五、与羞、悔、失望有关的词难为情、害羞、羞、愧、惭愧、羞愧、难堪、困窘、讪讪、丢人、丢脸、丢面子、丢丑、恼羞成怒、感愧、亏心、愧恨、愧痛、悔恨、懊悔、悔悟、后悔、内疚、歉意、歉疚、痛悔、愧疚、愧悔、懊恼、懊丧、灰溜溜、扫兴、失落、空荡荡、垂头丧气、灰心、气馁、灰心丧气、心灰意冷、沮丧、失望、大失所望、打退堂鼓、泄气、泄劲、绝望、颓丧、颓废、颓靡、萎靡不振五、与惑、妒、轻蔑等有关的词迷茫、迷惑、迷惘、迷失、混乱、复杂、乱糟糟、一头雾水、莫名其妙、空虚、没意思、闷闷不乐、不服气、嫉妒、妒忌、吃醋、嫉恨

7、（忌恨）、多心、虚荣、自满、得意、骄傲、傲慢、顾影自怜、优越、轻蔑、轻信、看不起、搞笑、煽情、冷漠、刺激、刺耳、乏味、麻木角色扮演1、一个事关自己前途的名额被别人顶替了。2、地震了，楼房在震动，桌椅在摇晃。3、早上没吃饭，又上了一上午的课，还有一个小时才下课角色扮演4、马航MH370航班安全在北京着陆了5、李敏镐来江大了，而自己却有课要上6、左红伟明天要结婚啦角色扮演7、吃饭的时候，一个陌生女同学正在讲丁长康的事情。8、新买的手机找不找了。9、坐车时，发现一个人在偷自己钱包，而且手上还拿着刀。情绪与健康

8、健康三法宝心理平衡遗传和锻炼合理膳食25%25%50%科学实验在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康人面对