山下英子整理概念断舍离.ppt

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1、断舍离作者：山下英子简介：山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业。颠覆百万人生活方式的史上最强人生整理概念“断舍离”创始人。山下英子从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本全民断舍离的热潮。曾出版过《断舍离》、《俯瞰力》(中文版译名《断舍离心灵篇》)、《年龄断舍离》等。山下英子22岁大学毕业之后，就结婚了。结婚之后跟家人，包括跟先生的母亲都住在一起。山下英子这么说：山下英子：断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执念，从而净化生活环境、进而影响、改变人

2、生。在我的观念里，它不只是一个整理物品的概念，更是一种“人生整理术”。“断舍离”的主角并不是物品，而是自己。这是一种以“物品和自己的关系”为核心，不只是取舍物品，更是取舍人生的技术。你要做到的思考方式并不是“这东西还能用，这种生活还能凑合，这段回忆我不想忘记……”而应该是“这些是不是我现在生命中的必要所在”。主语永远都是自己，而时间轴永远都是现在。我们的心是不断变化的，所以请尽情地享受现在的人、现在的物，这份难能可贵的短暂相遇，就是我们所追求的幸福本身。当缘尽了，就潇洒地放手。不仅对物品，对一切的

3、一切都要做到这样。精华A舍弃和浪费这是两个概念B减少不需要的你会得到更多C不被外物控制保持精神的自由D心里有空间才能接纳未来既往不恋，当下不杂，未来不乱物品断舍离后:物放有序，物见本色，物尽其用。必须要丢弃的---化妆品类必须丢弃掉的---家居物品类：空气清新剂空气清新剂只是你放在空气里的香水，对空气没有任何净化能力，而且里面的化学物质如果大量吸收会影响人的生殖和发育。旧的塑料包装盒塑料里的化学物质经过长时间的洗涤或者微波，会有少量渗出。使用玻璃容器要更安全一些。磨破的牙刷使用超过半年的牙刷含有1

4、80万个细菌，要是一直放在洗手间，细菌更多。过期调味品放很久的调料可能不会让你生病，但会对健康食物的口感和功用大打折扣。塑料砧板使用塑料砧板很容易在它的表面留下一道道刀缝，这些细缝会积攒你看不见的食物碎屑并滋生细菌。必须丢弃掉的物品---家居物品类一个沐浴球上通常隐藏着72亿个细菌，除了真菌之外，还有在浴室中沾染的多种菌群。不沾锅涂层在高温下会裂解，并释放出两种有毒物质，一种是氟氯碳，另一种是三氟化碳，前者对动物的机体组织有害，而且会在体内聚集；后者有毒性，会损伤身体。超市送的各种不实用的小物品，

5、特别是塑料保鲜盒，可以用来洗水果，不能用来盛热的东西，如果长时间必须要扔掉。已经枯死在花盆的绿植一些认为能用到的各种纸箱子，纸盒子已经长时间不用的会员卡，现在很多会员卡直接绑定手机号，根本不需要卡就可以使用必须丢弃掉的物品类---家居物品类已过保质期的药品，食品，护肤品，洗浴用品等一切过期已使用超过2年的枕芯已经变形的内衣，已经剩一只的袜子已经超过1年不使用的小饰品，扎头绳，掉钻的小饰品各种一次性物品出现裂纹的瓷制品，特别是涂彩釉的瓷制品，彩釉含有铅。各种装修留下的废的边角料必须丢弃的物品---心

6、灵篇手机新闻或电脑新闻中八卦新闻，神经质闻，负能量新闻，不知所云新闻等等让你不断沉溺的综艺节目，各种狗血电视剧等等让你经常处于负能量的各种言论，各种小说坏习惯，例如长期懒散，例如用吃来缓解坏情绪等等等等………家中书籍舍弃原则读了一点但没读完的书→送人、丢弃买来没读过的→送人、丢弃读完的→留下最喜欢的几本，其余送人、丢弃你读一本书，是真的想读，还是觉得有必要去读？还是因为有一个声音对你说：都已经打开了，就得把它读完，不然难受？16年买来没开过的书都送人或扔吧，它已经是你书架上被“挑剩”的那一本了；读

7、到一半的书也不需要读完，这种书只值得你读到一半。家中衣柜舍弃原则先确定自己的着衣风格当季可着衣+裤数量≤15犹豫穿不穿的衣服→捐掉、扔掉一个好的衣橱不该追求量的多少，而应对版型和质感有要求。相比网购，实体店购置更能直观的感受到衣物的质量好坏。提前确定好自己的着装风格，可以很好的避免“为了搭这件外套，又买了一条裤子一双鞋”的情况出现，“百搭”也是经典款和基本款之所以受欢迎的原因。在过往的着装经验中，一定有一身衣服是你很喜欢，而且周围朋友同事认为很适合你的。以那一身衣服为基准，精简衣橱中的单品、找出适

8、合自己的主题色。你会发现你衣柜中有很多“不那么喜欢，但是扔掉又可惜”的衣服，你多半会选择把它们压箱底或是当做家居服穿，这也是造成你衣橱越来越厚重的原因家中杂物舍弃原则过期杂志、报纸，宣传资料电器说明书、包装壳用途不详的数据线、充电器衣服的备用纽扣坏掉的数码产品无用的纪念品/礼物当你周围囤积了大量「可能有用」、「将来也许有用」的东西，你的生活会渐渐变得混乱失去掌控，你会想“我要怎么利用好这些东西？怎么去创造价值？”。这就很可怕了，你被你所拥有的东西所奴役，为了“更好地使用”它们而忽略