断舍离(笔记)

《断舍离(笔记)》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、.前言/什么是断舍离杂物（clutter）→没用的破烂儿通过重新考虑自己与物品之间的关系，扔掉对如今的自己已然“不需要、不合适、不舒服”的东西。断+舍=离将不需要不合适不舒服换成需要合适舒服断：购物时三思而后行不需要的东西就不接受只添置必需的物品舍：收拾没用的破烂儿卖掉、赠送物品缩小喜好的范围离：脱离执念了解自己，爱上自己心情愉悦..断舍离就是——通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。通过收拾家里的破烂儿，也整理内心中的破烂儿，让人生变得开心的方法。断=断绝想要进入自己家的不需要的东西舍=舍弃

2、家里到处泛滥的破烂儿离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间这个东西适合自己吗？..断舍离的主角并不是物品，而是自己这东西还能使，所以要留下来。我要用，所以它很必要。并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。断舍离就是一种动禅。..第一章/只要了解个中奥妙，就能激发干劲——断舍离的机制1.断舍离是不收拾的收拾法收拾（舍）：筛选必要物品考虑维度：1.（我与物品的关系）关系轴；2.（当下）时间轴别人送给自己的东西，虽然用不着，但也丢不掉；某样东西，总觉得迟早有一天能派上用场，但那一天知道今天还是没到来；明明知道这个

3、东西毫无用处，但就是一直放在那不想扔……只有对当下的自己合适且必需，也确实在用的东西，才会留在你自己的空间里。选择和当下的自己相称的东西，在这样的过程中，就不再需要收拾了。2.与整理术、收纳术有什么不一样断舍离并非绝对要以把房间弄干净为目的，而是要通过收拾的过程了解并喜欢上真实的自己，实现自我肯定感。要得到“这种东西与当下的我很相称，对当下的我来说是必需品”这样的判断，人就必须要清楚了解自己。通过不断地筛选物品的训练，当下的自我就会越来越鲜明地呈现在自己的眼前，人也就能以此判断出准确的自我形象。..一个人所使用的物品，能够

4、反映出自我形象。一旦开始使用那只杯子，自己就会和那件东西逐渐相称，看东西的视角也会在不知不觉中发生变化。允许自己使用高级的东西，这种机制一旦运转起来，看待自己的方式就会从过去的减分法变成了加分法。了解自己，放下过去的自己，就能发挥出自己的潜能。德国诗人、哲学家歌德曾经说过这样一句话：“人类最大的罪是不快活。”断舍离的任务就是，取回以往所有被浪费掉的一切。..先诊断出物品从你身上掠去了多少能量，然后通过筛选物品的行动，实现自我完善，这就是断舍离的精髓。好东西都能毫不犹豫地扔掉，可就是对这些廉价的东西恋恋不舍。自己在潜意识里似

5、乎很是畏惧那些高价、高品质的物品，觉得用便宜的东西就刚刚好，很合适。这就表示，自己有一个很不好的习惯——自我贬低。1.从衣柜开始，来一场自我改革吧说到底，这些东西到底值得我花那么多工夫、时间、金钱和劳力去收拾吗？不过，扔了之后就能收拾好了吗？其实，因为那个时候还没有“断”的想法，所以即便舍得扔东西了，可扔了之后还会再买，买了之后再扔，如此循环往复。从不穿的衣服着手，去除自己的执念这其实并不是留恋，而是一种执念。通过实施“断”，人会发现日常生活很多不起眼的东西其实是该被珍惜、被感激的，除此之外，这个概念也能让人消除一些无妄的

6、执念。筛选物品的同时，也改变了人际关系就像这样，显示把关注的焦点放到物品与自己的关系上，之后就能看到通过物品所投射出的自我形象。接下来，还可以慢慢看清，自己在别人眼里是什么样子。要是自己能随便凑合着用一个东西，那别人也会用随便的态度来对待你。这种筛选物品的工作，也具有改变自己与他人关系的力量。筛选物品的同时，你会发现与周围人的关系也慢慢发生了变化。如何对待自己，就决定了一切。..1.动手实践，意识也能获得转变彻底地筛选物品→果断下判断与下狠心→“自己能掌控”（能掌控所有在你身边的物品的位置，以及确保它们能够物尽其用）和物品

7、成为好朋友——和自己喜欢的东西生活在一起让身边的物品保持优胜劣汰的自然循环，既留下适度的量，又确保留下的都是精挑细选过的，那么就会将物品的丢弃程度降到最低。..并非物品不好，而是因为自己判断事物才导致物品冗余堆积，导致自己行动困难。一切的错误都源于自己的感应能力出了错。过多的物品令自己心烦不已，内在智慧就会变得迟钝，所以必须通过行动让它重回生机。扔掉家里的一件垃圾，这个简单的动作就能磨砺你的内在智慧。..1.东西要用才有价值自己与物品的关系：l物品要用才有价值l物品在此时、当下，应该出现在需要它的地方l物品处于恰当的位置，

8、才能展现美感要通过有意识的选择让物品自然而然地回归到它应该在的地方，回归到需要它的地方。断舍离的目标，就是让整个社会上的物品都能各得其所。..第二章/我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由1.物质过度泛滥的社会除了个人本身，所处的环境以及环境所造成的个人对待物品的意识，这些也都是重要的原因。捡便宜心理和