浅谈教师用脑如何劳逸结合.doc

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1、浅谈教师用脑如何劳逸结合在工作中，教师的工作量是很大的，每天都要督促着学生们上课学习，下课还要给他们做辅导和思想教育，不管是身体上还是脑力与精力上都是很累的，因此适当的放松一下，注意合理用脑，劳逸结合是非常重要的保健措施。因此，我认为三十六计中的胜战计中谈到的劳逸结合对我启发意义很大。在此，结合我的实际，谈一谈教师用脑如何做到劳逸结合：一、合理地分配和使用脑力，适时调节，及时消除大脑疲劳　　大脑皮层的兴奋与抑制是有规律的，当处于积极的思维活动时，大脑相应区域的神经细胞就处于兴奋状态，如果思维活动时间过长，则又会转入抑制状态，注意力就不集中，思维也变得

2、迟钝，效率低下。故在工作一段时间后要稍事休息，也可适当进行一些娱乐或体育活动，以使紧张的脑神经得到松弛。经过积极休息，大脑的功能会更好地发挥。　　二、养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合　　每天的学习、工作、休息、文体活动、睡眠要有合理的安排，并形成习惯。这样便可使大脑皮层中的兴奋与抑制建立起较为稳定的规律，从而使人能保持充沛的精力，大脑会因之而处于最佳的生理状态。　　三、进行必要的体育锻炼　　除每天例行的身体锻炼外，还可利用工作间隙做工间操活动筋骨或做些微量运动，适量的体育锻炼可使绷紧的脑神经得到松弛，还能改善机体的血液循环，促进新陈代谢，使

3、大脑得到充足的血液和氧气供应。