学生如何劳逸结合.doc

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1、学生如何劳逸结合现在的初中生天天都过着三点一线的生活--寝室,教室,食堂.每天除了学习还是学习,没有活动的时间,即使这样成绩并不是很理想.所以面对中考压力的初中生也应注意劳逸结合.劳逸结合要注意以下几个方面:　　一、课间主动休息课间10分钟是让学生解除疲劳紧张，放松心情的重要时间，具有承上启下的作用。因此，课间10分钟学生应该走出教室，呼吸些新鲜空气，活动一下筋骨，而不应该仍在教室内做功课。二、积极锻炼身体　　身体是“学习的本钱”，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，不要死读书而忽视了锻炼身体。　　体育锻炼至少有以下好处：　　1、有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强人体的适

2、应能力；　　2、能够调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力；　　3、使身心舒展,有助于改善睡眠质量，以及消除读书带来的压力；　　4、可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心。　　三、文理交替学习　　在读书求知时，为了充分利用时间，可交叉阅读内容差别较大的不同书籍。在学习内容的安排上要注意文理交替，学习时多用交叉学习的方法，科学运筹时间，情绪饱满地投入学习，以取得学习的更大效益。　　四、保持一颗平常心　　轻松的心态是取得好成绩的一个重要因素。对于学习，应坚持一种理念，那就是“在快乐中学习，在学习中寻找快乐”。学生应尽量保持平常心，不要

3、刻意改变生活习惯，该怎么复习就怎么复习，该几点睡就几点睡。　　五、保证充足睡眠　　无论压力多大,学习任务多重,都要保持充分的睡眠.睡眠好了才有精神学习,所以一定要保持充分的睡眠保证睡眠质量.　　六、和同学融洽相处每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。