江苏省沭阳高级中学高三体育教案（4）.doc

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1、江苏省沭阳高级中学高三体育教案（4）课题：跑操训练（距离控制的训练、身体姿态训练）；身体素质训练教学目标：1．学生能说出距离控制训练、身体姿态训练、身体素质训练的基本要求。2．80%以上同学能控制好前后左右的距离，身体姿态保持头正、颈直、重心平稳。3．学生练习认真、积极性高、主动性强，对教师的教学感到满意。重点：前后左右距离控制的训练。难点：前后同学的距离保持在20-25厘米，左右同学的间隔保持在10厘米。一、准备部分1．在育华楼天井集队，跑步到田径场；2．体育委员检查并报告人数；3．师生问好；4．教师宣布本次课内容；5．检查学生的着装；6．安排见习同学活动。组织：成五列横队站立×

2、×××××××○○○××××××××○○○×→男生××××××××○○○××××××××○○○○→女生××××××××○○○△→教师教法：讲解法要求：队列整齐，精神饱满二、基本部分31．距离控制的训练动作要求：在跑的过程中，前后同学的距离应保持在20—25厘米，左右同学的间隔应保持在10厘米。练习方法：学生成五路纵队站立，在跑步走口令发出前，应先调整好前后左右的距离，即前后同学为20—25厘米，左右同学间隔为10厘米，在跑步走的口令发出后，起动时把速度先放慢一点，以便于控制距离，在跑的过程中，要求学生目测前后左右的距离，若发现问题，能做到及时调整，另外，教师应不断用语言来提示学生，

3、让学生逐渐建立前后左右的距离感。×××○○15cm15cm25cm25cm×××○○×××○○教法：讲解法、示范法、边讲解、边示范要求：注意力集中、动作认真到位2．身体姿态训练动作要求：头正、颈直、重心平稳练习要点：首先，要在原地踏步中来练习，要求所有同学的眼睛应平视前方，眼看前面同学头脑的后部，在一路纵队中，所有同学的头应在一条线上，其次，要在行进间练习，要求抬头挺胸、上体平稳、重心不要有较大的起伏。第三，开始跑动时速度应稍慢，然后逐渐过渡到正常速度，并且速度应均匀。组织：成五路纵队跑进教法：讲解法、示范法、边讲解、边示范要求：注意力集中、排面整齐、身体重心平稳33．发展身体素质

4、的练习俯卧撑：男20个×2，女生10个×2站位体前屈，4—8拍×4组织：成体操队形站立×××××××○○○×××××××○○○×××××××○○○×××××××○○○×××××××○○○△教法：讲解示范法、边讲解、边示范要求：动作认真到位××××××○○○××××××○○○××××××○○○××××××○○○××××××○○○△三、结束部分1．集合整队2．简单评讲3．师生再见3