体操前滚翻教案.doc.doc

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1、体操前滚翻教案一、教学目的1、提高热身准备活动的练习，使学生得到充分的活动并提高学生的兴奋协调性。2、通过徒手前滚翻的练习，使学生的身体各部分得到充分的活动，同时减少和避免教学中的伤害事故发生。3、通过放松游戏练习，培养学生团结互助和协作的集体主义精神。二、教学方法讲解、示范、组织练习法三、开始部分1、集合整队，清点人数，向指导教师报告情况，请老师指示。2、宣布课堂内容。3、处理见习生。四、准备活动（1）绕圈跑跳热身：如绕圈跑、叉腰前踢腿跑走、后踢腿跑走、外摆腿跑走等。（2）活动上肢（头颈）：如头颈运动

2、、扩胸运动、振臂运动、肩绕环等（3）活动下肢（腰部）：如弓步压腿、伏步压腿、正压腿、腰部绕环等。（4）全身综合性运动：如展腹跳、伏臂撑、高抬腿等五、准备活动目的1、通过热身跑练习，使得学生得到充分的活动并提高学生的兴奋性和协调性。2、通过准备活动对学生身体各关节和肌肉的针对性练习，使学生身体各部位充分的得到活动，避免在教学中出现受伤事故的发生。六、基本部分徒手前滚翻教学1、动作分析蹲撑开始，重心前移，两腿向后下方蹬直离地，同时屈臂、低头、提臀，以头的后部在两手撑地前着地，经后脑、背、腰、臀部依次向前滚动

3、，当背部着地时，迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立2、教法提示（1）原地滚动练习：要求当绳梯前滚至背部着地，腿与地面夹角约45度时，迅速收腹，上体紧跟大腿团身抱腿。（2）在垫子下面放斜板，由高处向低处做前滚翻。要求脚先蹬地后屈臂在低头。3、学法指导（1）学习要点：完成前滚翻动作主要取决于前滚翻的力量和半径。两脚用力蹬地并充分蹬直能加大前滚翻的力量，两腿蹬直以后迅速团身抱紧小腿可以缩小转动半径，加大翻转的角速度，容易完成好滚翻动作。（2）延伸学习：单腿前滚翻；前滚翻分腿起；前滚翻交叉腿起；前滚翻直腿

4、起；双人前滚翻等。4、保护与帮助保护帮助者单膝跪立在练习者侧前方，用手顺势推其背帮助成蹲立。七、放松游戏：前滚翻接力赛游戏规则：1、把学生分成人数相同的两组。2、四床垫子连接起来。3、连续前滚翻过去，跑回来与下一位学生以手相触，下一位学生接着做同的样动作。4、接替者不得超过起跑线，否则视为犯规。八、结束部分1、整队集合2、作课堂总结，向指导老师报告。3、结束。