体育课为啥要做放松活动.doc

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1、体育课为啥要做放松活动   放松整理活动方式要与课堂具体内容和刚刚结束的练习相衔接。从事不同项目练习时,引起肌肉疲劳的部位各不相同,必须依据其练习项目的特点,设计各自的牵拉方法。一般说来,从事径赛、足球等项目练习,主要是引起下肢肌肉疲劳;从事体操运动的单杠、双杠、吊环、倒立及投掷练习时,主要是引起上肢肌肉疲劳。根据上述特点,在体育课后,可针对不同情况选用一些缓和性身体放松练习,这样可避免在运动后因肌肉突然停止活动所引起的不良反应。

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