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时间:2020-03-15
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1、准备活动的重要性当我们长时间坐在教室里上课之后,身体上肌肉处于不同的状态,比如我们四肢的肌肉是放松状态,因为它们在坐姿时并不参加工作,但是我们的背部肌肉,特别是颈部肌肉却处在非常疲劳的状态,因为在教室里坐着的时候,它们永远保持着同一个姿势,当然很累啊。那么,我们的内脏器官呢?它们也同样处于静止状态,缓缓的心跳,慢慢的呼吸,保证了我们教室里能够安心听讲。 现在,我们来到了操场,一看到篮球、足球,我们就想马上投入运动,可以它们都还没有来得及适应这种突然的变化,人体可不是汽车,汽车能够在几秒钟之内提高速度到100迈,人可不能啊。所以,我们必须先
2、要经过一个“预热”的过程,让自己身体的每一个部位都逐渐地适应我们的需要,这就是准备活动的重要性。特别指出的是,关节与韧带是最需要逐渐活动才能达到最佳状态的。
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