准备活动教案.doc

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1、上海体育学院术科教案（准备活动部分）教师姓名：高鑫武授课对象：竞技体育系运动训练专业04-06年级课程名称排球专项理论与实践课程类型必修授课题目排球专项准备活动授课形式实践授课时间2007年4月17日星期二第9～10节周次/课次教学目标1．通过准备做准备活动，使队员的各个关节达到充分的预热，以防止在训练过程中的受伤。2．组织队员在徒手操后做些小游戏，以此来激发队员的训练积极性。重点、难点重点：针对排球运动的特点，着重对肩关节，腰部，膝关节和踝关节等部位的活动为重点来编排徒手操。难点：运用正确的口令组织和调动队伍，发令洪亮.正确示范动作标准。教学过程设计（内容安排与要求、组

2、织形式、时间分配）课的部分时间内容组织教法负荷（量、强度）准备2’7’一.整队师生问好、简述本课教学的具体内容与要求二．一路纵队绕排球场慢跑三圈三.单人徒手操1．上肢运动2.扩胸运动3.体转运动。。。。。。。。。。。。。。。。。。●←。。。。。。。。。。。。。。。。→要求：手臂振幅大，节奏清晰，动作协调要求：身体向左右两侧的转体幅度要大，身体尽量拧转。7’4.腹背绕环运动5.膝转运动6.弓步压腿与侧压腿7.手腕，脚踝活动要求：两臂伸直，往下曲身时手指尽量去碰脚尖，绕腰部做环绕运动幅度要大。要求：两手扶助两膝关节，转动是两膝关节要保持一致，动作协调要求：两腿充分压伸。要求：

3、转动手腕和脚踝，使关节充分热身8’2’四、游戏：足球=足球和=两队队员五、教师点评规则：分为2队，以中线为发球区。比赛开始：所有队员只能用脚踢球，不能用手触球，把球踢进对方大门就得1分，比赛时间为8分钟，最后哪方进的球数多为胜。要求：所有的队员积极跑动，从中进行防守和进攻。场地和器材标准排球场地及二十个排球课后小结