篮球准备活动教案.doc

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1、上课日期：上课地点：新体育馆篮球场上课组别:篮球三组上课人数：26人实习学生：王康乐指导老师：殷学锋活动目的与内容1.帮助同学们做好课前的准备活动，防止意外伤害的发生。2.通过游戏的形式，丰富课堂内容，充分调动同学们的积极性和主动性。活动任务1.准备活动时，做到讲解与示范相结合，讲究动作的规范性和实用性。2.提高学生对篮球的兴趣，以及培养学生的团队合作精神。活动过程一、集合、整队，清点人数，在此过程中要求做到：快、齐、静。⊙○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○二、热身：全体同学想左转，成单列纵队绕篮球场

2、慢跑两圈。三、徒手操准备活动的具体内容、示范及要求动作名称动作描述图示节拍时间要求第一节伸展运动①——④拍：①保持立正姿势，两臂平举②左脚向前跨一步，臂胸前平屈③两臂向上，向外绕环至平举④还原成预备姿势⑤---⑧拍同上，方向相反4*8一分钟手臂在向外环绕的过程中两臂要打直。第二节体侧运动①——④拍：①保持立正姿势，两臂平举②左脚向左侧一步，左手叉腰，右臂斜上举③向左压身体两次④还原成预备姿势⑤---⑧拍同上，方向相反4*8一分钟在侧压腰部时幅度尽可能的大。第三节腹背运动①——④拍：①左脚向左跨一步，两臂平举，②弯腰，两

3、臂自然下垂，手指接触脚尖③起身直立④还原成预备姿势⑤---⑧拍同上，方向相反4*8一分钟在下压时手指尽力接触地面。第四节踢腿运动①——④拍：①两臂上举，掌心向上，左脚向前一步②两臂挥至背后，右脚前踢③两臂上挥，右脚还原。④还原成预备姿势⑤---⑧拍同上，方向相反4*8一分钟前踢过程中，摆动腿做到直、高。篮球准备活动教案活动过程动作名称动作描述图示节拍时间要求第五节膝关节运动①——④拍：①双膝稍稍弯曲两手手指交叉放于膝盖上②弯腰，膝盖呈逆时针方向转动③弯腰，膝盖呈顺时针方向转动④还原成预备姿势⑤---⑧拍同上，方向相反4

4、*8一分钟膝盖绕转幅度大。充分活动开第六节跳跃运动①——④拍：①双手侧平举，腿跳开与肩同宽②还原成预备姿势③左臂伸直，右臂伸直，头顶上方击掌④还原成预备姿势4*8一分钟整个动作过程要求协调一致。四、游戏（10分钟）名称夹球回运球方法1、将全组同学分为两队，以篮球场的全场为游戏场地，每队队长将队员分为两小队，分别站在篮球场两边的底线处。2、双方队员的第一名同学双膝夹球同时从一边向另一边跳，对面的队友右手运球回到终点。依次往返，直到每队的最后一名队员回到终点。规则夹球的队员不能将球抱着跑，掉球后必须将球拾起从掉球点重新开始

5、。要求落后的一队中的每一个队员做十个俯卧撑。五、小结