篮球课准备活动教案.doc

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1、篮球课准备活动教案上课日期：2011—10—18上课地点：新体育馆内篮球场上课组别：篮球八组上课人数：15人实习学生：王丹丹指导老师：杨书林实习任务1．让学生在上课前把身体各个关节活动开，避免上课受伤2.调动学生的积极性和主动性。使身体和心理做好上课的准备组织形式1.边讲解边示范2.边喊口令边纠动作3.保证快、静、齐教学过程课堂常规1.集合整队，师生问好，清点人数2.热身：成单列横队绕整个篮球场慢跑三圈（约两分钟）教学内容动作描述节拍图示时间（分钟）准备活动∧徒手操∨一、头部运动准备姿势：在立正的基础上，左脚向左迈出

2、一步与肩同宽，同时双手插腰。1-2拍：头向前点两次3-4拍：头向后点两次5-6拍：头向左点两次7-8拍：头向右点两次第二个八拍：头逆时针绕两圈第三四个八拍与前两个八拍相反4*81二、扩胸运动准备姿势：左脚向左迈出一步与肩同宽，同时两臂在胸前平屈。1-2拍：两臂以肩为轴向后压两次3-4拍：两臂侧平举向后压两次5-6拍：左臂上右臂下分别向后压两次7-8拍：与5-6拍相反后三个八与第一个八拍相同。4*81三、踢腿运动准备姿势：成立正姿势站好。1拍：左脚向前迈出一步，同时双手上举2拍：左脚向上踢起，双手在左脚下方击掌3拍：左

3、脚自然落地，双手上举4拍：还原成立正姿势后四个八拍先动右脚，剩下三个八与第一个八拍相同。4*81四、体转运动准备姿势：在立正的基础上，左脚向左迈出一步与肩同宽。1-2拍：双腿直立弯腰同时用右手触摸左脚3-4拍：双腿直立弯腰同时用左手触摸右脚5-6拍：双腿直立弯腰同时用右手触摸左脚7-8拍：双腿直立弯腰同时用左手触摸右脚，左腿回收成立正姿势第二个八拍：与第一个八拍相反第三四个八拍与前两个八拍相同4*81五、弓步压腿准备姿势：左脚向前迈出一步成弓步。前两个八拍震压左腿后两个八拍身体向后转动，震压右腿4*81六、活动踝腕关

4、节准备姿势：成立正姿势站好，双手在胸前十指相握。前两个八拍左脚脚踝转动同时双手转动后两个八拍腿右脚脚踝转动同时双手转动4*81游戏名称三足赛跑方法1.将学生分为两组，每两个人拿一根绳子，把两个人的脚踝绑在一起。2.由于人数的限制，每组共三对，每组的最后一对是三个人。3.发令后，开始赛跑绕过标志桶回来后第二对再开始，最先跑完的那组胜利。规则1.不得不绕过标志桶就往回跑，否则重新开始。2.将绳子绑好，如果在赛跑的途中绳子松掉，将重新开始。3.在赛跑接力的途中，若前面一对还未回到起跑的位置，后面一对就起跑，算犯规，则这组算

5、输。惩罚输掉的那组人集体被赢的那组人惩罚，赢的那组人提出的惩罚方案如不过分，输掉的那组人不能不按要求来。