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时间：2020-06-10
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1、中学生短跑速度训练方法 速度训练在准备活动后、精力充沛的时候进行，主要有以下几种方法： 1.30米至80米加速跑（以极限强度进行）。 2.追逐跑（二人相距5米至10米起跑追逐，快在后，追上停）。 3.加阻力跑（如：负重跑、托重物跑、沙地跑、上坡跑、逆风跑）。 4.助力跑（牵引跑、下坡跑、顺风跑）。
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