原地双手正面投实心球教案.doc

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1、原地正面双手投实心球教案教师：陈丹沙坪街道越塘小学教学内容1.投实心球2.跳大绳教学重点实心球出手的速度与角度教学难点掷实心球的用力部位与顺序教学目标认知目标：通过本次课，使学生了解正面双手掷实心球的动作要领，发展投掷能力。技能目标：通过本次课，使学生能基本掌握正面双手掷实心球的技术要领。情感目标：使学生从学习到自我提高的过程中，提升自信心，提高运动兴趣与运动技能。教学过程教学内容组织教法与学法时间强度准备部分1.体育委员集合整队，检查人数，报告出勤。2.师生问好。3.说明本节课的学习内容及要求。4.热身游戏：迎面障碍接力跑。游戏规则

2、：全班分成四组进行迎面障碍接力跑比赛，每组分成两队，迎面站立，在跑步过程中，需要通过三个障碍物，要求通过障碍物时，必须双脚同时向上起跳，跳过障碍物，单脚跨过或跳过障碍物时撞倒障碍物都不算，需要回到障碍物前扶起障碍物重新跳过，通过所有阻碍后，再跑向对面的同组队员，击掌交替下一位队员。1.★★★★★★★★★★★★●●●●●●●●●●●●☆1）学习内容：双手正面投掷实心球。2）要求：能够基本掌握实心球的正面投法，对动作要领有清楚的思路。2.●●★★●●★★—————————————▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲—————————————●●★★●

3、●★★1）跑过障碍物时要按照游戏要求通过2）需要用到腿部和腹部力量5min︱10min中等5.热身操练习：1）头部运动4×8拍2）交替拉肩8×8拍3）正压腿4×8拍4）踝腕关节4×8拍3.要求：听口令，看示范。●●★★●●★★●●☆★★●●★★●●★★基本部分1.讲解示范原地正面投实心球的动作要领。1）握实心球的方法：双手抱住实心球，两只大拇指相对成八字，其他的四只手指分开相对。2）分解动作准备姿势：两脚前后站立20-30CM，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前；预摆：是为最后用力提高实心球的初速度创造

4、良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气；最后用力：是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。2.分开两边进行实心球练习1）徒手练习动作2）持实心球分组练习3）持球分小组进行动作演示4）集中讲解练习中出现的问题并纠正，要做的好的同学进行示范。概括动

5、作要领：蹬腿-送髋-收腹-投球5）分组持篮球练习发力部位，出手角度与速度6）拿实心球分组练习7）分小组进行动作演示，集中总结学练情况1.●●★★●●★★●●☆★★●●★★●●★★要求：认真听讲解，仔细观察示范动作。做动作时按照要求实施。2.教法：1）采用讲解示范法2）指导动作，强调重点3）学生练习4）巡回指导并纠正错误动作5）组织：分组轮换3.学法：1）徒手练习动作，掌握基本动作顺序2）持球练习运用徒手动作3）仔细观察正确和错误动作提高动作质量4）理解实心球的整个运动过程：蹬腿—送髋—收腹—投球。5）在掷篮球的过程中感受动作要领。要求

6、：在老师指挥下统一练习，了解动作，基本掌握用力顺序。（捡球时要求不能用手接球，必须用脚固定住球，当球落地时不能马上上前去捡球，必须给球滚过白线或者所有人停止投球后老师允许后才能捡球，避免发生安全事故）20-25min中等3.跳大绳游戏：分成四组，两个同学晃大绳，其他同学依次一个接一个的通过大绳，要求每个同学跳过大绳的时候，绳子只能晃动一下，如果停留的话，或者没通过的人，就罚做俯卧撑两下。跳完一轮后换另外两个同学晃绳，轮流游戏。跳绳的过程中提高体能和身体协调的锻炼。对练习实心球的力量和动作协调起到一定的帮助作用组织：分成四组进行游戏①②

7、③④中上结束部分1.跳校园集体舞《找朋友》进行放松练习。2.总结本节课的内容。★★★★★★★★★★★★●●●●●●●●●●●●通过轻松的音乐和节奏活动起到放松身体的作用。对本节课的内容进行归纳，小结。5-10min中等预计负荷（次数）140130120110100908070510152025303540（分钟）场地器材垫子：12个录音机：一台跳绳：4根实心球：12个篮球：12个练习密度40%-50%课后小结