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1、第卷总第期27山东休育学院学报VoTloNaol27t995oroaoas一s0改0etttt年第期flhchiEadclaIdJyPNo995男子举重挺举技术训练内容的确立马文柱,、、挺举项目在50年0代一度是我国举重中的强项我国老一辈运动员黄强辉赵庆奎。,,陈镜开等先后十几次打破世界挺举记录随着世界举重运动的发展训练水平逐年提高近,几年我国男子举重运动水平取得了历史性突破191年在64届世锦赛上我国男子举重队以、,,。368分战胜保加利亚第一次获得团体曾分第二名改变了欧洲人长期以来称霸举坛的
2、局面,,,但是由于近几年我国举重运动员挺举出现滑坡挺举技术动作落后上挺能力差导致了失,,去与世界强手争冠的机会而且给我国举重运动员总成绩的提高拖了后腿目前这种抓举与。,挺举水平发展不平衡的现象还十分严重面对明年亚特兰大奥运会激烈的竞争如何加强挺,。举训练具有很大的战略意义尽快扭转我国挺举落后现状成为我国举坛的当务之急1研究对象与方法.11研究对象、本文主要以近几年来我国运动员刘寿斌等4人参加世界大赛抓挺成绩与其它国家运动、。员抓挺成绩为研究的依据.12研究方法,。本文采用了文献资料法查阅有关举重
3、运动训练内容方面的资料附表中外运动员比赛成绩对照表ks)姓名国家抓举(kg)kg)kg)级别(挺举(总成绩(.·54伊万诺夫保加利亚12015752775.杨斌中国12251452675.·穆特鲁土耳其12251525275x刘寿斌中国1251400.帕沙洛夫保加利亚1375.丘山林中国1325哈费兹土耳其135..张友谊中国14251675310..苏莱马诺夫古土耳其14517753225..李熙奉朝鲜14251753175,.山东省休育运动技术学院举重队济南250014山东休育学院学报第卷1
4、总第2期年1第5期992研究结果与分析,,从附表可以看出我国举重运动员在比赛中的抓举成绩与国外优秀运动员相差不大有,,。的级别成绩甚至超过对手但是挺举成绩普遍落后于国外运动员有的级别落后甚多近几,,年我国举重运动员挺举落后局面并未真正得到改变至今未得到满意的解决在轻级别中他,。们出色的抓举优势全在挺举中丧失殆尽没有一人与总成绩金牌结缘挺举方面我国老一代,,运动员积累了不少的经验可是为什么如今我国的挺举技术落后呢?原因是多方面的既有,。技术和专项训练安排的原因又有上挺心理素质意识方面的原因忽略对青
5、少年运动员在挺。举方面科学系统的训练是重要原因之一.21青少年挺举训练内容简单化。,青少年的训练内容简单化对挺举危害是很大的自取消推举之后保加利亚成为举坛新。,,、、、,的霸主80年代初期我们盲目地照搬所谓保加利亚训练法训练中只有抓挺拉蹲而,、老一代举重运动员几十年总结的经验被放弃了一些对青少年训练有很好辅助作用的练习身体素质练习也被忽视了。.22抓举训练量多于挺举,,,,。挺举的技术环节多干抓举重量大消耗体能多疲劳恢复慢训练相对艰苦有些教,,练在训练中抓举训练安排比例大大多干挺举以抓带挺还误认
6、为多安排挺举训练会造成运,。,,,动员过度疲劳难以恢复这样造成运动员挺举上挺能力不够丧失信心不愿训练挺举形。成单腿走路.23上挺技术不规范的原因及训练纠正方法..、231我国运动员在大赛中导致挺举失败的原因多数是因上挺技术概念不清不规范而造成,,,,,失败主要技术环节连接不紧凑不协调主要表现在预蹲前预备姿势预蹲速度与深度预,,蹲与上挺发力衔接等方面存在问题有很多运动员翻站后没有很好调整呼吸怕调整呼吸受,。,不住杠铃的重压造成身体变形就急于上挺造成失败所以在训练安排时必须建立正确的,,,。技术概念
7、不断改进技术纠正错误动作在几个主要技术环节的连接协调上下功夫..、、、232胡l练安排上侧重支撑力量预蹲反弹的腿部力量上挺专项素质抗压能力和分腿支,,,,撑能力训练以驾驭运动员上挺能力但是不能面面俱到因为运动员的能力是有限的应。根据运动员具体情况选择针对性强的练习..,,、、233尽可能地增加上挺的运动负荷量加强挺举的分解训练如箭步蹲大强度预蹲发力、、,。架上挺借力推高翻挺等项目使运动员有足够的能力完成好完整的挺举技术动作同时、,,,练习手段可以多一些加强上身薄弱环节的力量辅助力量练习少练完整的
8、技术动作这,,,样在分解动作中可以承受较大的负荷量达到深刺激训练安排可以更灵活些突破某些条,。条框框使运动员处在最佳状态3上挺心理素质训练、,,、许多运动员当顺立翻站后巨大的重量压在胸前时常表现为信心不足犹豫胆子不、,,,,;大动作不狠而造成关键技术失败有的因杠铃调整不好不舒服便失去信心勉强做,,;出上挺动作但因上挺力量不够导致失败有的人因重量压力大干脆不做上挺的尝试而放··56.第卷总1第期山东2休育学院学报olo11aolVt2199期oroa3oas一os[e.ttt年第hflghc印ad
