姚娟（武术：五步拳）教学设计.doc

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1、《武术：五步拳》实践课教案学习目标1、初步学会并掌握五步拳的动作，熟记动作名称及含义。2、体验武术运动的精、气、神，发展柔韧、力量、灵敏、协调等身体素质。3、在学习过程中学会调控自己的情绪，感受中华武术的魅力。教学内容1、武术：五步拳①～④。2、游戏：石头、剪刀、布。教学重点记住动作名称，了解攻防意义。教学难点武术的精、气、神。顺序教学内容教学活动组织形式及要求练习时间与强度个性设计开始部分课堂常规1、体育委员整队。2、抱拳礼：向学生问好。3、提出课堂教学内容、目标与要求。4、检查服装，安排见习生。组织：四列横队要求：快、静、齐2-3小通过语言引

2、导，使学生了解本课要学的内容。激发学生运动兴趣。准备部分慢跑热身徒手操1、有请班级武术高手进行套路表演。2、复习手型和步型，集中学生注意力。3、教师组织学生按跑操的要求听音乐进行慢跑，音乐停，学生做出基本手型和步型动作。积极练习、动作舒展，学会观察与思考。5-7小-中用语言引导，让学生了解动作方法，观察学生练习情况。基本部分1、武术：五步拳①～④1、进行习武健体教育，明确“未曾习武先明德”的习武目的。2、教师完整示范少年拳动作，尽显风格，感染学生、烘托气氛，感受中华武术的魅力。3、五步拳①～④组合动作。【预备势】并步抱拳【弓步冲拳】成左弓步，左手

3、向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。【弹踢冲拳】重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。【动作图解】并步抱拳弓步冲拳弹踢冲拳12-15中-大尝试↓比较↓讨论↓创造↓练习↓评价↓巩固基本部分武术：五步拳①～④【马步架打】右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。【歇步盖冲拳】左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌。上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。马步架打歇步盖冲拳【练习方法】边讲边练边纠正边演示2、游戏：石头、剪刀、布

4、3、素质练习4、游戏：石头、剪刀、布手型和步型组合猜拳。规则：设定起点和终点，两人一组，赢的同学向前立定跳远一次。先到终点为胜者。5、引导学生谈感受，适时给予鼓励。6、适当休息后，组织素质练习：立卧撑2组X10次/组。【游戏图示】立卧撑：就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。10-12大-中素质训练的起源是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。结束部分自评互评

5、1、组织学生进行韧带拉伸，进行放松。2、与学生共同小结本节课的学练情况。3、与学生道别。1、参与游戏，积极放松。2、参与交流，自我评价本课表现。3、与老师道别。5小使学生在愉悦轻松的环境里得到身体和心理的放松。场地运动场器材标志物运动负荷练习密度：35%左右 ；平均心率：约120次/分；心率指数：1.3～1.4资料参考《科学的预设艺术的生成》教学反思