高中蹲踞式起跑教案.doc

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1、《体育与健康》课时计划水平：五课题：蹲踞式起跑年级高一人数40人课的类型新授课教师蒙国清教学内容1、学习蹲踞式起跑技术2、拓展练习：起跑后加速跑重难点重点：保持正确的身体姿势，身体不能或高或低难点：起跑时的迅速蹬地教学目标1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲踞式起跑的动作方法与技术。2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲踞式起跑技术。3、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。课的结构教学内容教师活动学生活动组织形式与要求时间次数强度开始部分一、课堂常规1、体育委员整队集合，清点人数，向老师报数。2、师生问好。3、老师宣布本次课内容与教学目标。4、安排见习生。1、

2、提前到场，准备与检查器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容与目标。1、体育委员整队，检查报告人数。2、向教师亲切问好。3、认真听讲，明确目标。队形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★△Ｏ-------学生★-------体育委员△-------教师要求：队伍要求快、静、齐2分钟1次小准备部分二、准备活动：1、队伍成1路纵队绕操场慢跑2圈。2、队伍成体操队形散开，在音乐伴奏下做热身运动：形体健美操。1、口令指挥。2、带领学生慢跑。1、动作示范清楚、准确到位。2、口令清晰、声音洪亮。1、在老师的带领下认真完成慢跑。2、慢跑过程中不吵闹，注意安全。1、

3、在教师带领下，认真做好形体健美操。2、队伍不吵闹，保持安静。ＯＯＯＯＯＯ→→ＯＯＯＯＯＯ→→（学生2路纵队呈逆时针慢跑）ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ△要求：1、动作准确、活动2、充分。3、队伍保持安静。8分钟1次中基本部分三、游戏：矮人赛跑  (一)游戏目的：发展学生的下肢力量，练习半蹲跑。 (二)游戏规则： 1、教师认真讲解游戏规则，做出示范。2、教师口令让学生进行游戏。3、教师观察学生练习情况，总结和评价。1、学生认真听教师讲解游戏规则，不吵闹2、学生认真完成游戏3、在练习过程中，游戏安静，注意安全。ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ15米ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ△

4、5分钟1次中基本部分教师可将学生分成人数相等的四队，各队又分成甲队、乙队两组，各成纵队相距15米在两条起点线后，队与队的间隔为3米。游戏开始，各队甲组排头持半蹲姿式，并用胸、腿把实心球夹在腹部放开手做好准备，待教师发令后，迅速跑向本队乙组处，把球交给乙组排头后站到乙组队尾。乙组排头照同样方法跑出，直至全队做完，以先完成的队为胜。 四、学习蹲踞式起跑技术1、普通式起跑器安装方法：前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。2、蹲踞式起跑起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(

5、或“跑”)三个阶段。1、教师讲解如何安装起跑器，并做不同角度的示范。2、教师讲解安装起跑器的重难点。1、教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领等。2、教师重点讲解“各就位”、“预备”技术。1、学生认真听，仔细看老师做示范。2、在教师口令下学习安装起跑器的方法。1、学生认真听教师讲解蹲踞式起跑技术。2、学生认真学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领。当听到“各就位”、“预备”，学生要求：1、起跑和换人时，必须在起点线后进行。 2、跑动中不得用手扶球，球若落地必须在原地将球夹好后方能前进。ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ△ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ要求：1、教师

6、讲解示范。2.学生认真做练习。15分钟N次中基本部分听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑

7、器。五、拓展练习3、从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。4、教师讲解蹲踞式起跑的完整技术。5、教师将队伍分为4组进行练习。6、巡回指导。7、延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。8、教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。9、教师让学生做示范。适当调整起跑的“预备”姿势。增强手指和臂的力量。3．学生认真学习蹲距式起跑的完整技术。4、延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。5、认真听教师指