久违的技巧--鱼跃前滚翻.pdf

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1、2014年7中学课哥辅导久违的技巧鱼跃前滚翻@冯荣珧摘要：本文从两个案例入手，探讨了鱼跃前滚翻的教学方法，连接动作的练习，因为在很多初学前滚翻的学生中，虽然动作基旨在与广大体育教师分享。本上完成了，甚至做得很好，但对前滚翻的概念、感觉、认识以及关键词：高低；安全保护；心理；远撑；倒立细节等都是比较模糊的，这是由于在练习前滚翻时，滚动的速度比较快，时间短，认得大脑思维跟不上，体会不到翻转的全过程所中图分类号．G633．96文献标识码：A文章编号．1992—7711(2014)07-0168造成的，为了解决这问题，多练习倒立前滚翻就是一个很好地方在一

2、次中学生举行的足球比赛中，有两场比赛给笔者印象最法，它非常有利于解决学生的俩个认识，一是对“过门”概念的认深，虽然学生在足球场上的优异表现令人难忘，特别是拼搏精神识，即是充分体验身体重心在翻转与不翻转的临界值上；二是怎样尤为可贵，但是在合理的身体接触冲撞中，以及在争抢球的过程“过门”，就是在“过门”前应该怎么用力才能进行翻转。只有这样中，难免会失去重心，站立不稳，造成摔倒现象，这时如何进行自才能使学生产生正确动作的动力定型，为下一步学习做好准备。我保护存在一些问题，例如一进攻队员快速运球，被守门员倒地二、“高低”教学法接触后，进攻队员的重心已失，

3、摔倒已不可避免，此时只要进攻队所谓“高”的教学法就是选择合适的高度，如使用多级跳箱，员能够运用鱼跃前滚翻的技能技术，完全有时间双脚轻轻点地顺根据不同学生的实际，选择高度在50公分到120公分的跳箱，开势一滚，就可减免落地冲撞时的力度，安全的避免由此而造成的始可以加上跳板，方便学生起跳，并使其趣味性也加强了，学生用严重受伤事故，就不会出现比赛暂停的情况。另外一个案例是，在力也轻松一些，它主要解决鱼跃前空翻的两个问题，一是适当的快速的跑动中，两人在争球的时候由于一个队员抢位欠佳，合理起跳动作，就是就是控制好起跳时的协调性，用力的大小、时机，冲撞时出现

4、上身向下，下身向上，明显的失去了身体中重心的情起跳点的准确性等，经常练习使其成为自动化；二是强化学生的况，这时对于能够熟练的运用前滚翻技术的人来说，这不但不会翻转能力，因为高度的增加，提高了学生翻转时的难度，学生要跳受伤，还正是充分展示的最好时机，但是令人失望，由于不会其结到一定的高度才能完成前滚翻的所有技术动作。实际上就是在跳果是重重的摔在地上，身上多处擦伤，不得不下场，请大家记住，箱上做前滚翻。保护帮助时站在跳箱的俩侧就行了，主要是以帮这原本是可以避免的。从以上的两个例中可以看出，鱼跃前滚翻助翻转为主。在关键时刻是可以发挥重要作用的，也许有的

5、人认为，有些人运所谓“低”教学法就是人在高处向低处做前滚翻，一般高度选用了鱼跃前滚翻的技能会伤得更重呢?下面从如何学习鱼跃前滚择在1O公分到3O公分，其实这个练习的难度是很大的，它对学翻的过程中，会改变你的看法的。生的心理、技术、身体感觉等方面都要求很高，比在跳箱上完成前由于鱼跃前滚翻是属于体操类的项目，教学中要特别注意保滚翻相对要难，因为这个滚翻练习有了一定的腾空时间与正常的护和自我保护，以及相互的帮助，这点非常重要，也是它与其他体前滚翻有较大区别，学生很有可能因为滚动不圆滑，出现摔倒的育项目的根本区别，特别是安全问题，因为球类、田径、武术等项

6、现象，为了克服着一些问题，它可以锻炼提高学生手支撑的难度，目，他们都是脚落地，投篮传球运球等动作，一般的失误或错误不使其滚动更圆滑合理，加强了学生对落地缓冲时的主动性，所以，会对身体造成损害或者说损伤不会太大，但体操类项目是不同它对于培养学生的空中感觉和本体感觉是一个很好地方法。为完的，就拿鱼跃前滚翻来说，它是用手先着地，依次是头，后脑，背，成好鱼跃前滚翻做好准备。腰，臀，最后才是脚站立，这对身体感觉，本体感觉，空中感觉，特三、远撑前滚翻别是倒立时的感觉(既称“过门”)，要求都比较高，每次都不能大顾名思义就是做前滚翻时尽量远撑，多做这个练习会很自

7、然意，如有失误，伤手伤头扭脖子是肯定的，非常容易受伤，所以在地过渡到鱼跃前滚翻的完整动作，但要注意循序渐进，不要逞强掌握这个基础动作前，教学方法措施，就显得十分的重要，不能有的过度远撑造成无法翻转而受伤的情况，一旦受伤就会给学生带半点的松懈，基于这种情况，下面从六个方面进行探讨：来巨大的心理压力，影响以后的学习。鱼跃前滚翻前的辅助练习四、过障碍物前滚翻学生必须要学会前滚翻才能进行下一步练习，就像一个人要练习时注意由易到难，开始可以用弹力绳或者跳绳，高度由想学会跑步必须要学会走路，只有十分熟练的掌握前滚翻的蹬高到低，视不同学生的特点而定，随后可以用

8、一定高度的跳箱或腿、支撑、低头、提臀、翻滚所有的技术要领后才能向下学习。人体的各种姿势做障碍以及跳高杆等来进行调节。对学生要求有倒立练习