原地正面双手头上投掷实心球.doc

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1、教学内容：原地正面双手头上投掷实心球教学目标：1、认知目标：基本掌握原地双手头上投掷实心球的正确动作。         2、机能目标：发展上肢力量和腰腹肌力量已经灵敏、协调等素质，提高投掷实心球的能力。3、情感目标：培养竞争意识和积极进取的精神。重点：体会由下向上、向前抛掷动作的用力顺序。难点：动作连贯性。场地器材：开始部分：顺序时间学习内容教师活动组织方法 开始部分 3分钟1、整队集合，清点人数。2、师生相互问好。3、介绍本节课基本内容及任务。              教师要求：声音洪亮，精神饱满。  OXXXXXXXXXXXXXX

2、XXXXXXXXXX准备部分：顺序时间学习内容教师活动组织方法       一       5分钟热身操：1、头部运动4×8拍。2、扩胸运动4×8拍。3、整背运动4×8拍。4、体转运动4×8拍。5、腹背运动4×8拍。6、弓步压腿4×8拍。7、手腕脚踝运动4×8拍。在队列前带操：1、头部运动：第一个八拍，1、3、5、7拍分别像前后左右运动，2、4、6、8拍还原；第二个八拍，头部以颈为中心，分别向左和向右环绕360°。2、扩胸运动：2拍扩胸，2拍展臂。依次交换。3、整背运动：1、2拍右手在上，左手在下，向后伸展3、4拍交换。4、体转运动：两

3、手胸前平屈，每两拍分别向左向右体转。5、腹背运动：1、2拍两手上举，向后伸展；3、4拍收腹，两手触地。依次交换。6、弓步压腿：左脚向前迈开一大步，随节奏压腿，每一个八拍交换方向。学生成体操队形散开，教师在队列前带操：X X X X X X  O X X X X X X7、手腕脚踝运动：第一个八拍，两手十指交叉，左脚尖着地，随节奏绕圆运动，后每一个八拍交换另一条腿。二3分钟压肩运动：两人一组，两腿侧跨，手臂互搭至对方肩膀，随口令向下压伸。体委上前与老师做示范：两腿分开站立，互搭手臂至对方肩上，随节奏，向下压伸，每一次压伸要求最大限度，背部

4、发力。X X XX X X X X XX X X   OX X XX X X X X XX X X         基本部分： 顺序时间学习内容教师活动组织方法一2分钟对实心球投掷的初步认知。对实心球投掷简要的讲解。  OXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX        二       5分钟1、实心球的持握球手法：两手手指自然分开握住球，食指相接触，拇指成“一”字。掌心为实，两手满握成向投掷方的“半球”型。2、投掷发力各个环节学习：首先，身体引球至满弓，球置于头上，手肘外翻，然后随着蹬地、收腹、甩臂依次发力，将球掷出，其

5、过程应注意力量的连贯性。持球示范，讲解，指导。分解动作：1、两腿前后站立，持球于头上，身体形成反弓，重心落在后腿。2、预摆几次后，找准发力点，蹬地迅速，收腹连贯，将球掷出。3、球掷出后，后腿自然向前成站立。    XXXXXXXXXXXXOXXXXXXXXXXXX   三   12学生练习：1、分组练习，相互投掷，体会连贯发力。1、认真指导，做好安全工作。学生分两组，相向站立，间隔15米，随老师口令，一面的同学投掷实心球。分钟2、示范的同学认真师范，其他同学注意观察体会。2、观察动作标准，发力到位的同学，到队列中间师范，其他同学观察学习

6、，再练习。X      XX      XX(15米)XX      XX      XX      XO四10分钟游戏“小鱼网”：1、注意力集中，反应迅速。2、“小鱼”要机智灵活，“鱼网”要动脑筋，齐心协力。1、讲解、师范。2、维持秩序，当好裁判。使同学们在游戏过程中放松身心。方法：1、游戏开始后，由第一位同学担任“小鱼网”，在场内用手触及跑动躲闪的其他同学。2、被触及到的同学加入“小鱼网”，手牵手“网”下一位同学。3、以此类推，知道网住所有人，游戏结束。五3分钟意念放松：闭目，随老师引导放松身心。通过讲解引导学生。  OXXXXXX

7、XXXXXXXXXXXXXXXXXX 结束部分：（2分钟）       1、收捡器材。2、本课小结。3、布置课后任务。4、师生互道再见。课后反思：实心球是中考必考科目，在教学中发现很多问题：1、投掷实心球时腕指无用力。原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方

8、。3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。综合以上所述：由于投掷实心球