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原地熟悉球性.doc

原地熟悉球性.doc

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时间：2020-04-13

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1、一．慢跑，拉伸练习，活动各关节原地熟悉球性1单臂直臂转球2左右伸展练习3侧上举4单手侧绕环5球绕体6胯下左右摆球7胯下正反8字摆球8接地反弹球原地运球原地高低运球，原地体前变向换手运球

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