从“形神合一”论探析健身气功太极养生杖的调心机理-论文.pdf

《从“形神合一”论探析健身气功太极养生杖的调心机理-论文.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、起，且有较多按摩动作。该功法通过调身、调息、调行锻炼手臂、肩部、腰部及腿部肌肉，增强身体的协心的锻炼，调顺人体系统功能，从而达到健身效果。调性；第三式风摇荷叶主要锻炼腰侧部肌肉，加强腹本文从中医学“形神合一论”的角度，对太极养生杖部器官功能；第四式船夫背纤拉伸颈部、肩部、背部的调心机理进行如下探讨。的肌肉；第六式的下蹲动作锻炼腿部肌肉的耐力；第1通过强健形体达到养神作用七式能锻炼整个脊柱，加强腰部的力量，第八式主要根据形神合一理论中形生神的观点，精神心理放松整个身体。活动建立在形之上，只有形体物质及其机能活

2、动正太极养生杖功法是根据人体生理特征精心编排常，才能为精神意识的正常活动提供坚实的基础。的，其动作对全身关节及脏腑经脉皆起到锻炼作用，形体健康，五脏机能活动正常，气血津液才能正常的特别对于人体的很多重要部位进行着重锻炼，如脊运转输布，正如《素问·上古天真论》有“形体不敝，柱、腰部、胸腹部等。通过练习功法能加强形体的功精神不散”之说。《读医随笔·气血精神论》日：“精能，为养神调心提供坚实的物质基础，此为健身气功有四：日精也、血也、津也、液也。四者可相互转化，重要“调心”途径之一。皆为神的物质基础。精为形之基，

3、为神之本⋯⋯精2通过特定动作调动意念气竭则形败而神灭。”关于神依附形而存在的论述2．1放松动作不甚枚举，如“形者神之舍”(《青囊秘策》)、“身为预备式是典型的放松动作，本式能起到集中精神气之窟宅”(《存神炼气铭》)、形为“神明之宅”(神，安定神智的作用。身体正直，百会向上虚领，督《景岳全书·治形论》)等。⋯脉的气机得以畅通，松静片刻，凝神静气，这样的动太极养生杖为动功，每一式的动作都能起到锻作能使全身达到放松的状态。基金项目：国家体育总局健身气功管理中心项目(项目编号：QG2012017)。通信作者：钟志兵

4、(1962一)，男，主任中医师，硕士研究生导师，研究方向：中医心理学。·11·JIANGXIJOURNALOFTRADITloNALcHlNEsEMEDfCjNE《素问·上古天真论》日：“虚邪贼风，避之有是心，而联络各器官组织的通路是经络，所以，无论时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”正是对脏腑的锻炼，还是对形体官窍的影响，都离不开是导引锻炼的基本原理和指导思想。这一动作有利经络的作用，因此，太极养生杖重视经络的锻炼，也于体内气机正常有序的升、降、出、人，让体内创造一是其“调心”的重要方法之一。个

5、稳态的内部环境。3通过形神合一达到“调心”2．2执仗动作中医学认为，神依形生，无形则神无以主。形神太极养生杖的特点之一是人与杖合，以杖为导，相互依存，形与神合则生，形与神分离则死。形质神养神为先，练习的整个过程人与杖合二为一，要做到用，神可御形。张介宾分析认为：“形者神之体，神这一点，练习者要集中意识，意守动作，这即是对神者形之用；无神则形不可活，无形则神无以生。”指很好的锻炼，这种锻炼贯穿与整个练习过程，特别是出了神依形生，但神有对形及整个生命都起着重要其中的起式、第五式、第八式。起式用杖按摩腹部，的作用

6、；形神之间存在着体用一源又相互制约的关练习者意识随着杖的滚动，意想着腹部肌肉和内脏系。“神能御形”是对形神两者间的互动关系更深的放松；第五式定海神针，练习者意识高度集中，意一层的认识。刘河间说：“精中生气，气中生神，神向杖如定海神针般定于身前；第八式气归丹田时意能御其形。”从精气神学说立论，更加确定了精神心识着重集中于气汇于丹田的强烈气感。理对生理活动与过程的控制与驾驭功能，这一认识2．3冥想动作促使了后世医家在养生和诊治疾患等医学实践中对收式动作要求自然站立，松腰、敛臀、虚腋，两肩精神心理的格外重视。松沉

7、，身体中正，意念与天地交流乐融融。这样的冥健身气功对人体的锻炼与调控依赖于人体精密想练习，由动复静，使身心调节到最佳的放松和平衡庞大的经络系统，神对形的主宰和调节作用的中枢状态。是心，而联络各器官组织的通路是经络，所以，无论众多研究也表明，冥想能以显著的方式改变人是对脏腑的锻炼，还是对形体官窍的影响，都离不开的心理、性情和身体健康。冥想状态下脑电表现出经络的作用，因此太极养生杖重视经络的锻炼，也是0和的活动增强，_2冥想训练可以改善注意力、增其“调心”的重要方法之一。加积极情绪，减轻焦虑和抑郁症状。3太极养

8、生杖中这些特殊动作和方法，能使神与2．4呼吸配合动作形完美结合，达到形神互养，神御形的作用，从而起太极养生杖每一式都要求动作配合呼吸，这不到很好的“调心”效果。仅有利于排出体内浊气，吐故纳新，吏能使练习者的参考文献意念集中于动作与呼吸，从而达到养神的作用。[1]王昊，杜渐，张振华，等．“形神合一”中医学的生命整体观[J]．中国中医基础医学杂志，2013，9(3)：239．一项对太极拳的实验研究结果表明，按照太极[