海之韵(健身气功·太极养生杖动作要领口诀)

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1、海之韻（習練健身氣功•太極養生杖功法之遐想）筆者依意念活動為牽引，以新穎的形式，形象的畫面，既勾畫出海上泛舟的生動畫卷，又寄寓著秉杖導引的整套功法。一招一式，既獨立成篇，又相映成趣；既有詩情畫意之美，又不失詠訣做法之妙。十分耐人尋味。登船　　並步站立，中正安舒；　　三調合一，心靜體松。　　左腳開步，卷杖摩運；　　呼吸自然，預備練功。行船　　撐杖劃水，輕舟緩行；　　天人合一，心曠神怡。　　升入雲端，拔開烏雲；　　日月之光，充補神形。啟航　　星月當空，夜瀾人靜；　　以杖為導，引氣運行。　　卷提搖杖，艄公搖櫓；　　激蕩水面，波光

2、粼粼。觀景　　兩膝微屈，杖劃平圓；　　上體側屈，意在氣先。　　微風拂面，風擺荷葉；　　環握夾持，變化瞬間。2入海　　天動地靜，杖劃立圓；　　轉杖壓肩，船夫背纖。　　擰腰蹬腿，枯木逢春；　　大地之花，補氣為先。　　戰海　　抵壓承山，疏導腎水；　　盤根歇步，金龍絞尾。　　百會虛領，肩沉肘垂；　　攪杖龍宮，杖行目隨。收獲　　左手夾杖，引氣歸元；　　氣歸丹田，抱於腹前。　　氣沉大海，手推礁石；　　大海之靈，精注湧泉。定海　　波浪滔天，左轉右旋；　　天圓地方，相系相牽。　　劃越長空，神針定海；　　天地精華，引入氣海。探海　　摩運前屈

3、，尋寶探海；　　屈膝轉體，舉杖蹈海。　　直膝塌腰，抬頭看海；　　擰轉屈伸，腰為主宰。返航　　風平浪靜，駕船返航；　　並步回收，氣息深長。　　玉液還丹，顆粒歸倉；　　恢複常態，自如收放。健身氣功·太極養生杖教學視頻空間：http://www.youku.com/playlist_show/id_15461831.html2