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时间：2020-04-04
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1、初级长拳第三路图解一、动作名称预备动作1.预备势2.虚步亮掌3.并步对拳第一段1.弓步冲拳2.弹腿冲拳3.马步冲拳4.弓步冲拳5.弹腿冲拳6.大跃步前穿7.弓步击掌8.马步架掌第二段1.虚步栽拳2.提膝穿掌3.仆步穿掌4.虚步挑掌5.马步击掌6.叉步双摆掌7.弓步击掌8.转身踢腿马步盘肘第三段1.歇步抡砸拳2.仆步亮掌3.弓步劈拳4.换跳步弓步冲拳5.马步冲拳6.弓步下冲拳7.叉步亮掌侧踹腿8.虚步挑拳第四段1.弓步顶肘2.转身左拍脚3.右拍脚4.腾空飞脚5.歇步下冲拳6.仆步抡劈拳7.提膝挑掌8.提膝劈掌弓步冲拳结束动作1.虚步亮掌2.并步对拳3.还原二、动作简图预备动作1.预备势2.
2、虚步亮掌3.并步对拳要领：并步后挺胸、塌腰。对拳、并步、转头要同时完成。第一段1.弓步冲拳2.弹腿冲拳3.马步冲拳4.弓步冲拳5.弹腿冲拳6.大跃步前穿7.弓步击掌8.马步架掌第二段1.虚步栽拳2.提膝穿掌3.仆步穿掌4.虚步挑掌5.马步击掌6.叉步双摆掌7.弓步击掌8.转身踢腿马步盘肘第三段1.歇步抡砸拳2.仆步亮拳3.弓步劈拳4.换跳步弓步冲拳5.马步冲拳6.弓步下冲拳7.叉步亮掌侧踹腿8.虚步挑拳第四段1.弓步顶肘2.转身左拍脚3.右拍脚4.腾空飞脚5.歇步下冲拳6.仆步抡劈拳7.提膝挑掌8.提膝劈掌弓步冲拳结束动作1.虚步亮掌2.并步对拳3.还原
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