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1、学术沙龙当代经理人200513浅析中长跑比赛战术的运用肖志夫(湖南工程职业技术学院湖南长沙410114)摘要合理的战术已成为当今中长跑运动员取得比赛胜利的必备条件。怎样正确安排比赛战术、取得比赛成功是所有中长跑教练员和运动员所考虑和探索的核心问题。作者查阅了大量的文献资料,对一些中长跑教练员和运动员进行了访问和调查,并结合自己多年来带队所积累的实践经验,试图全面系统地阐述中长跑比赛中战术的运用。关键词战术中长跑比赛中图分类号:G822文献标识码:A文章编号:1672-8149(2005)1
2、3-170-02随着田径运动的迅猛发展,在强手如林,竞争激排好的计划,哪一圈用多少时间跑完,。不管场上的烈的比赛中,要想进一步提高中长跑的运动成绩和情况如何变化,也不要管其他运动员如何跑法,而只获得最好的名次,除了科学地训练外,还要重视比赛管我行我素,一直按制定的方案跑下去。这种战战术的合理安排和正确运动。所谓中长跑的战术是术是以有节奏的、比较匀速的形式跑完全程,其优点指运动员根据本人的实际情况、特点和习惯、比赛条是速度比较均匀,跑的节奏和呼吸频率也较平。能件、比赛任务、对手的相关情况以及场地、气候、风保持身体各器官系统工作的平衡、使运动员相对感
3、向、环境等情况制定的方案。主要目的是在于合理到舒适轻松、能量的消耗也相对减少、肌肉工作的效的分配体力、掌握速度节奏、最大限度地发挥自己的率也较高。往往能创造较好的成绩。例如:我国优潜力、从而取得最好的成绩和名次。秀女子中长跑运动员曲云霞在第七届全国运动会根据对一些中长跑教练员和运动员的访谈和调上,采用此战术,以3'5046的好成绩创造了女子查、以及查阅文献资料中得知,几乎所有的中长跑教1500m的新世界记录。练员和运动员认为:在比赛中运用合理的战术是取二、领先跑战术得好成绩和好名次的重要保证。战术运用得当,运采用领先跑战术的运动员,首先必须要有很高动员
4、就能够在比赛中发挥出平时训练的最高水平;的训练水平和很强的自信心;其次是该运动员的速战术运用不当,运动员就不能够发挥出自己最好的度耐力好而绝对速度较差。由于领先跑是在比赛过水平。因此,运动员能否科学地选用最佳的参赛战程中一直处于领先跑的地位,让其他对手跟着自己术,将会直接影响到比赛的结果。中长跑比赛常用跑。因此,运动员的压力较大,容易造成心理紧张,的战术有匀速跑战术、领先跑战术、变速跑战术、跟且相对要费力一些。这样就要求运动员要确信自己随跑战术和最后冲刺跑战术。本文试图全面系统地的速度耐力水平和心理承受能力比对手强,才能轻阐述中长跑比赛中战术的运用,以期
5、对从事中长跑松领跑、掌握场上的主动权。领跑时运动员要保持的教练员和运动员有所帮助。清醒的头脑,灵活运用战术,设法让对手跟随自己的一、匀速跑战术节奏跑,控制好速度,把对手甩得越远越好,使对手匀速跑战术是指运动员在比赛前根据自己的体在心理上,战术上受自己支配,直到对手丧失信心,力情况,制定好严密的速度分配方案,从起跑开始就感到无法跟上你为止。如果领跑者的位置受到挑战要以较快的速度抢在其他对手的前面,占据有利的时可适当加快速度。以保持领先位置,尤其在比赛位置,取得领先的机会,途中跑时要严格按照事先安的最后关头,决不能怀疑自己的能力和战术,坚持领170
6、当代经理人200513学术沙龙跑到底,才能取得最后的胜利。例如:肯尼亚的长跑自己必须要打乱正常的节奏才能跟进跑时,就要即名将翁迪基在奥斯陆举行的国际田径比赛中,以此时放弃,避免盲目地跟随跑,这时要改用匀速跑战战术创造了10000m,26'5800的新的世界记录并获术,同其他队员一起跑进,积蓄力量再寻找机会。二得冠军。是跑过一段距离后,感觉到对手的实力明显高于自三、变速跑战术己时,就不要勉强,按自己的节奏跑进,等待时机,再变速跑战术的特点是从起点到终点,基本上都继续跟随跑。三是跑过一段距离后(特别是比赛的是以变速跑
7、的形式跑完全程,其目的主要是夺取冠后阶段),当发现对手呼吸混乱,动作不协调,速度下军。因此,采用此战术的运动员必须要有很强的变降时,应当机立断,不失时机作超越的尝试。速能力,即具备高水平的有氧和无氧运动能力,其次五、最后冲刺跑战术是要有较强的控制力、速度感和坚忍不拔的毅力,比这种战术是指运动员能够在最短的时间内赛开始后,运动员要以较快的速度抢占有利位置,当达到最大的速度,动员全部的力量进行最后距离匀速跑一段距离后,再用一快一慢的跑法,以不断变的拼搏的战术。采用最后冲刺跑战术的运动员换跑速的形式,引诱跟随跑的队员,打乱其跑的节必须具备良好的速度和很强的最后
8、冲刺能力。奏,加重其心理负担、达到逐渐甩开并最终拖垮对手要使最后冲刺战术运用得当
