优秀中长跑运动员比赛战术分析

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1、优秀中长跑运动员比赛战术分析摘　要：中长跑比赛战术是运动员战胜对手夺取金牌的比赛方案，是运动员训练水平和比赛能力的综合体现。纵观各种比赛尤其是高层次的比赛，实践证明合理有效的战术的确在比赛中能发挥巨大作用，既能充分发挥自己的竞技能力又能有效抑制对手的发挥，出其不意地战胜对手，成为取得优异成绩和摘取桂冠的关键。本文通过查阅了近几年来部分奥运冠军和世界记录创造者运用最好的几种比赛战术的有关资料，及优秀中长跑运动员比赛战术的特点及运用方法，试图较全面、系统地阐述中长跑比赛中战术的运用。关键词：中长跑　运动员　比赛战术　特点1前言中长跑是典型的速度、速度耐力、速度力量技战术相结合的周期性的体能类项目

2、，近百年来世界中长跑运动水平不断提高，在高手如林，竞争激烈的比赛中，要想进一步提高运动成绩，获得最好名次，除必须注重科学选材和科学化的训练因素外，合理安排和正确运用比赛战术也是非常重要的一环，所谓中长跑比赛战术是根据本人和对手的情况，有针对性地采取一种专门的方法，来创造优异成绩和名次合理运用战术能充分发挥自己的体力和技术水平，比赛经验和意志品质来创造优异成绩。近年来，在世界重大国际比赛中，如奥运会、世界锦标赛等，运动员运用战术优势，获得金牌的例子很多，尤其是随着运动水平的不断提高，竞争日见激烈，比赛往往在最后一圈，甚至距终点几米时见分晓。所以运动员在诸因素都相差无几的情况下，战术运用是否合理

3、，就成为获得冠军的关键。本文试图较全面、系统地阐述中长跑比赛战术的运用及自己的看法可供参考。2研究方法2.13.1.3变速跑战术分析变速跑的比赛战术是比运动员速度耐力和机体代谢转换能力的战术。其能量消耗和比赛难度都是很大的。在比赛全程，运动员主动改变跑的速度和加速的距离，以破坏对手跑的节奏和心理状态，增加对手的能量消耗和紧张程度。从而达到胜利的目的。选用这种战术一般总的成绩相对低一些。肯尼亚运动员D?切利莫1992逆水内在罗马国际田径邀请赛上1000m决赛上1000m表2D·切利莫10000m成绩分段速度段落的速度变化（见表2）。可以看到前5000m13min30s27，1000m平均速度2

4、min35s78，前5个1000m的最大速度差为3min63s，后5000m成绩为13min45s26m，1000m平均速度是2min48s52，后5个1000m的最大速度差是19min12s。后半程变速跑的速度变化幅度19s12是世界中长跑比赛中少见的。也正是这一点他取得了胜利。此战术特点：是从起点到终点，基本上都是以变速跑的形式跑完全程，是夺取冠军，因此采取此战术的运动员必须要有很强的变速能力，即具备高水平的有氧和无氧能力，其次，要有很强的控制能力，速度感和坚忍不拔的毅力。比赛开始，运动员要以较快的速度，去站领有利的位置。当匀速跑一段距离后，再用的跑法，以不断变换跑速的形式，打乱跟跑队员

5、跑的节奏，加重心理负担，达到逐渐甩开对手，而取得最后胜利的目的。例如英国的波•伏特尔在1976年和1978年分别获得欧洲杯赛5000米冠军和英联邦运动会10000米冠军的那两次比赛中，都成功运用了这一战术。这种战术实施起来有很大的难度，需要有很强的制能力，如果做不到，很可能会被外界的条件所破坏，所以实施起来一定要慎重。这种战术适用于平时训练有素，能量代谢转换能力较强，而中的成绩相对低一些的运动员。选用变速跑的比赛战术，运动员应具备的条件：高速度的持续跑能力和高速度变速跑中机体代谢转换能力，雄厚的速度和能量储备，最佳竞技状态和顽强的意志品质运动员心肺系统功能和代谢功能具有较大的优势

6、。从根本上讲，良好的速度和速度耐力是最后冲刺能力的基础，还要根据比赛最后冲刺的要求进行模拟训练。世界纪录不断更新，训练中从传统的“马拉松式”专项研究训练强度和速度向全面性发展，必须在多年训练中加强对速度和最后冲刺能力的训练，并让中长跑运动员养成在任何一次训练中都以最快速度跑完最后一段距离的习惯。比赛时战术的选择是否合理，是影响运动员成绩和名次的重要因素。因此，要使比赛选用的战术特征与训练过程相一致，有计划、有目的地在训练中反复应用，才能显示出战术的作用。一般是运动员运动水平越高战术运用得越自如，战术的作用也越显著。3.1.4跟随跑战术分析在中长跑比赛中，无论是世界级大赛，或是国内外中、小型比

7、赛，经常看到有的选手尾随在后，紧跟不舍，最终后来居上取得胜利，这种战术称为“紧跟领跑者”的跟随战术。这种战术的表现形式:起跑后，利用较好的速度，迅速抢占第2或第3位，然后，一直紧跟其后，等到还剩最后一圈时，利用自身具有良好的速度的优势，开始有力的冲刺，超越领跑者。特别是400ｍ速度很好的中长跑运动员，采用跟随战术，只要不掉队，一般都能奏效。例如:捷克运动员福马诺娃在1997年第7届世界田径世锦赛女子800ｍ决