近五年我国高原中长跑训练研究综述.doc

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1、近五年我国高原中长跑训练研究综述作者简介：纪荣煩(1991-),男，山西太原人，云南师范大学硕士研究生，研究方向运动训练。李卫东(1991-),男，山西朔州人，云南师范大学硕士研究生，研究方向民族传统体育学。摘要：运用文献资料法、数理统计法、逻辑分类法，对2008-2012年5年间我国期刊刊载的22篇有关高原中长跑训练的论文进行分析研究。研究结果表明：2008-2012年我国高原屮长跑训练论文在期刊上的发表呈起伏上升趋势；研究力量主要分布在东部和北部发达地区；研究的方向主要是实验研究、现状调查研究和理论性

2、研究。其中，“促红细胞生长素(EP0)”等生理生化指标、“高住低练”、“高住高练低训”等不同训练模式、利弊分析和方法探索是我国高原中长跑训练研究的前沿热点。关键词：高原；屮长跑；训练；综述1.2008—2012年国内高原中长跑训练论文发表量从2005—2012年，我国关于高原中长跑训练的文献有22篇。2008年有6篇，2009年和2010年发表数量相同，各有4篇，2011年最少，仅有1篇，2012年有7篇。从5年间的论文发表量中可以看出，我国关于高原屮长跑训练论文在期刊上的发表呈起伏上升趋势。2.国内高原

3、中长跑训练论文研究方向在22篇文献中，主要是从实验调查研究、现状调杳研究和理论性研究3个方向进行了研究。其中，实验调查的研究较多，共10篇，占总数的45%；现状调查的研究和理论性的研究一样多，各有6篇，皆占了27%,如表1所示。从表1中我们可以看出，5年间对高原屮长跑训练的研究屮实验性的研究较多，理论性的研究在2012年也开始增多，2011年中只有1篇进行现状调查的研究。其中，实验性研究主要是通过在高原环境或模拟高原环境训练中抽取运动员的生理生化指标来进行对比分析，抽取的生理生化指标有血红蛋白、睾酮、促红

4、细胞生长素、血乳酸、血氧饱和度、尿八项、血尿素、心率等指标。现状调查的研究是通过对运动队、不同地域、运动员的训练计划上进行调查分析；理论性研究是通过对高原中长跑训练的利弊、发展趋势上进行总结分析。1.高原中长跑训练研究方向分析3.1高原中长跑训练实验研究在关于高原屮长跑训练的10篇实验调查研究屮，主要对我国屮长跑运动员的生理生化指标进行了抽取进行对比，在高原训练中对运动员血色素、血红蛋白、心率等指标的变化中对中长跑训练的负荷大小，提高运动员的耐力水平都有一定的参考价值。其中，有代表性的研究结果包括高原刺激

5、能显著提高运动员的血色素水平，补血的铁剂适当使用可以维持运动员在训练期的高血色素水平；高海拔渐进复合的持续耐力训练，先提高训练量，再提高训练强度，可以有效提高运动员耐力水平。对于高原训练敏感的人群，适度的高原训练可以通过提高机体细胞生成索（EPO）水平，促进RBC和血红蛋白lib含量來增强血液的协氧能力，提高耐力训练水平，对机体产生良性影响。可见，研究的目的大多数用于这些指标对训练效果进行检验和评价。3.2高原中长跑现状调查研究在关于高原屮长跑训练的6篇现状调查研究屮，主要通过对运动队、不同地域、运动员的

6、训练计划上进行调查分析，从而得出相对的建议。我国高原训练基地已有20多个，体能训练设施较为完备的训练基地如云南海境、呈贡（1895m）及在建的迪庆（3300m）、青海多巴（2366m）、内蒙古武川（1700m和甘肃榆中（2260m）等高原训练基地。为了保持高原运动员长期在高原训练所形成的机能优势，同时又能利用低海拔训练提高运动负荷，国内外的许多专家因此提出了高原-平原交替训练的理论。一般来说，1760m左右的海拔高度是对人体产生影响的最低的高度，在此高度上训练，运动员身体中血红蛋白、红细胞等开始逐渐增加，

7、而到了3000m以上的高度进行训练就会对运动员身体产生不良影响。高原中长跑训练的研究结果屮可看出，进行高原训练时也要考虑海拔的选择，借鉴高原训练中成功试验的训练模式来进行训练。3.3高原中长跑训练理论性研究高原中长跑训练的6篇理论研究中，通过文献的搜集对高原中长跑训练的利弊、发展趋势、训练计划的选择上进行总结分析。研究结果表明：高原训练能够促使运动员的身体机能得到很好的改善和提高，对于提高运动成绩有非常明显的作用。但是，中长跑运动员在高原训练时所承担的风险也非常大，一旦训练方法不科学、训练强度不适宜，便会

8、造成机体的伤害。研究可见，高原训练和其他事物一样，具有止反两面的双重性。对运动员的机体、神经系统、心血管系统、血液产生有利和不利的影响。在高原中长跑训练的方法中,研究者对海拔高度的选择、训练的方法都做了阐述，研究结果表明：中长跑运动员预缺氧训练可以从1740m的海拔高度开始进行机体刺激，然后在刺激一适应一刺激中逐级提升海拔高度。总之，目前关于我国高原中长跑训练的研究数量较少，理论性研究中重复研究较多，研究是在以高原训练为基础上