提高乒乓球技术的方法探讨-论文.pdf

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1、科技·鼻索·争I毫Sc科ience&技Tech视nology界Vision提高乒乓球技术的方法探讨赵龙(辽宁省乒乓球羽毛球运动管理中心，辽宁沈阳110179)【摘要】乒乓球是一项重要的体育运动，尤其是对于我国来讲，堪称我国的国球，在重大的体育赛事中，我国的乒乓球项目会取得非常优秀的成绩所以在Et常的乒乓球体育训练中。应该注意对技术以及方法的提高，尤其是对于大学生来讲，正确的技术动I练，不仅可以提高乒乓球技术水平．同时对其自身的身体素质以及心里素质等都能得到有效的提高。是培养现代大学生综合素质的重要方法。在乒乓球技术训

2、练中，要注意对细节的掌握，通过研究战术、方法以及新规则，不断的提高技术水平。本文对提高乒乓球技术水平的相关问题进行了分析，对于提高大学生乒乓球技术水平具有重要的意义【关键词】乒乓球：技术；训练方法0引言向前挥拍迎球．身体重心向左脚转移。球拍挥至正前额处，前臂与大臂夹角为90~。(3)身体姿态还原至基本的准备状态。徒手动作练习要先乒乓球是一项简单同时又具有很多技巧的体育运动项目．在乒乓分解在合成。再分解再合成。从单项技术过渡到组合技术动作，以期形球运动中．需要运动员充分的调动大脑、眼睛以及身体的各个关节部成正确的动力定

3、型位。通过眼睛的观察．将信息反馈到大脑中．在大脑的思维运转下，判4．3发球、发球抢攻和接发球的训练方法断出球的着落点、角度、力度以及用什么样的方式接球、回球。进而支4．3．1发球练习法配身体的各部分综合完成一系列的动作。这是一个严谨的过程，对于非球台练习：无需球台，在床上、书桌上或其它场地进行发球练运动员的思维和体能都是重要的考验所以在技术训练中。不仅是体习。这在学习或提高某一发球质量时f仅限解决抛球与挥拍触球动作能的提高，对于思维的培养更为重要。的配合，提高发球的旋转强度；不能解决发球的速度和落点问题)很实1训练的

4、内容用。球台上的多球练习：节省了捡球时间，可把旋转、速度、落点结合练习。有对手接的发球练习：对方练习接发球．发球者可以及时了解自己作为乒乓球队员．对于身体以及心里的各项素质要求较高。所以发球的效果，亦可将战术意识结合到技术训练中去。在平时的训练中应该有针对性的向预期的方向发展。首先是体能方面4．3-2发球抢攻练习的训练．因为乒乓球运动需要耗费大量的体能．队员必须具有强健的发一种或一套球后抢攻，限定对方接发球的方法(或攻．或搓)与落体魄才能够应对比赛的需要，并且具有良好的柔韧性和模仿力。其次点。如，反手发右侧上、下旋至

5、对方右近网，要求对方搓接我中左，我抢是敏捷的思维．灵活的大脑可以支配身体的协调性，可以将大脑中的攻。发一种或一套球后抢攻．只限制接发球的落点而不限制其方法f可信息完整的表达出来。最后是良好的心态，必须具有吃苦的精神，因为用攻、拉、搓、撇等技术接)，可提高发球者在一定位置上对各种不同接乒乓球训练会是一个非常艰苦的过程．只有经过大量的训练．才能够法的球都能抢攻的能力。发一种或一套球后抢攻．只限制接发球的方达到理想中的效果。法而不限制落点：要求判断好对方接发球的落点，迅速移步后抢攻。发2培养学生对乒乓球的兴趣一种或一套球后

6、抢攻．不限制接发球的方法和落点对发球抢攻者要求更高，不仅步法要移动．而且能抢攻各种不同性能的球。综合全面练有时乒乓球训练会是一件比较枯燥乏味的过程．因为有时一个动习：不限制发球的种类、落点，对接发球亦无限制．可锻炼与考查发球作需要经过长期的训练．所以只有培养学生具有高度的兴趣，才能够抢玫的实战能力有信心和勇气坚持下去。在训练之前。可以组织学生观看我国历届重5身体素质训练大赛事的乒乓球比赛．使其感受到取得优秀成绩时的荣誉感和成就感，从而激发内心学习乒乓球的热情。在平时的训练中。应该多表扬，启蒙阶段身体素质训练的总体要求

7、是以柔韧性和灵敏性为主，速并且组织内容多样的训练形式．形成良好的训练环境和氛围。激发学度和力量训练为辅。根据不同年龄阶段生理发育的特点，适时的发展生学习乒乓球的积极性相应的素质，会起到事半功倍的效果。3培养良好的乒乓球意识6基础阶段的训练乒乓球意识的培养是在比赛中取得优秀成绩的重要基础．所以在在基础训练阶段，要注重对平时训练的展示，通过对抗训练，将平平时的训练中．要培养学生具有一定的目的性．能够仔细的分析竞争时训练的技术应用于实战中。是对训练成果的巩固，不仅能够在战术对手的优劣势．通过自己战术的调整控制对方．从而取得

8、比赛的胜利。上有所提升。并且是对心里素质的一种锻炼。通过对抗训练，可以培养训练中注意力的培养尤为关键．因为乒乓球的运转速度非常快，需要学生的比赛能力，能够在以后的比赛中应对自如。通过实战，可以了解在极短的时间内观察球的走向和角度等．进而判断出球的着落点．经自身存在的不足，在以后的训练中能够不断的完善，有助于技术水平过大脑的信息反馈．支配身体的动