蛙泳熟悉水性教案.doc

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1、实习生：指导老师：课时间：80分钟对象：大学生课时：第一节课教学步骤陆上：1.建立基本流体概念2.呼吸模仿练习3.半陆半水模仿呼吸练习水上：1.水中模仿呼吸练习2.水上浮体与蹬漂练习人数：20~50人场地器材：泳池、浮板教学方法讲授法模仿法纠错法示范法媒体运用：无运动负荷预计120次/分钟教学主题与内容熟悉水性目标与任务1.让同学克服怕水的心理障碍及对游泳产生兴趣2.学会水中呼吸3.能够在水里进行漂浮教学难点掌握水中呼吸的技术教学重点1.掌握水中呼吸的节奏与时机2.能够进行蹬漂课的部分教学内容教学组织与方法练习时间次数开始部分一.课堂前的集队与

2、整理二.徒手操△××××××××××××△：老师×：学生（要求：快、静、齐）注明：陆上的集队及练习均采取此队形7分钟基本部分一.建立流体力学的基本概念（身体姿势）5分钟二.陆上模仿呼吸练习a)吸气—憋气（5秒）—呼气b)吸气—憋气（10秒）—呼气c)吸气—憋气（20秒）—呼气要求：学生们呼气时“O”嘴型8分钟333三.半陆半水模仿呼吸练习(分三阶段)a)吸气—呼气（“O”型嘴在水面吹气）b)吸气—呼气（“O”型嘴在水中吹漩涡）c)吸气—呼气（“O”型嘴在水里吹漩涡）要求：学生一列横队扒在泳池边进行呼吸练习10分钟555一.水中模仿呼吸练习（包括

3、两个游戏2选1）a)吸气—憋气（沉到水里）—呼气（慢慢呼气，剩下1/3到水面呼）—紧接吸气（用“哗”的拟声可以紧接）b)水中游戏—石头剪刀布△××××××××××××××××游泳池△：老师×：学生c)水中游戏—潜走（看学生情况而采用）△︳××××××××︳××××××××游泳池△：老师×：学生︳：标准线要求：学生站到水里，双手扶池边进行模仿呼吸练习10分钟3游戏规则：每两个人比赛。1.均潜入水里憋气10秒。2.再进行游戏，赢了就可以上水面呼吸，输的继续憋气5秒方可上水面呼吸3游戏规则：分成两组水里进行，看哪组最快全部人走到设定的标志物处1.在五

4、米处设置标准物2.分成两组进行3比赛人员需要潜水过去4.输的那组需要进行潜水15秒惩罚1二.水中漂浮（分成5阶段）A.水中走路B.水中团抱C.水中伸展A.走10m*2跑10m*2B.全身紧团一块，憋气浮于水中持续10秒C.四肢伸展扒入水中持续10秒A.水中蹬漂（有5个技术动作）a)单臂、腿蹬b)单臂、双腿蹬边c)双臂双腿蹬边E.水中游戏—看谁最快（效果的检查）a)水中游戏—潜走（看学生情况而采用）△︳××××××××︳××××××××游泳池△：老师×：学生︳：标准线D.蹬边技术的预备动作：背对池壁，一臂式或两臂前伸与水中，掌心向下，单腿蹬边时，

5、另一条支撑腿要求屈膝。E.要求：分成两组进行，看哪个组最快全部人到达指定位置比赛规则：1.离出发台10米处设定一个标志点2.分成两组人，比赛学生需要通过先蹬漂后潜走的方式进行。3.输的那组需要进行憋气15秒的惩罚30分钟结束部分一.上水集合整理队伍清点人数二.总结课堂内容及点评课堂效果三.宣布下节课的内容△××××××××××××××××××××××△：老师×：学生（要求：快、静、齐）5分钟预计用时75分钟效果预测基本掌握水中呼吸