游泳教员说课教程(初级-蛙泳和熟悉水性)

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1、游泳教练员说课教程说课范例考生考官考官，这是我抽的第XX题开始上课报告考官，本次课教学对象是5名xxx岁的xxxx，这类型的学员特征是：6——9岁小学生：活跃有余，定性不足；模仿能力强，体能较好，自控能力较差，注意力集中时间短，安全意识差，需多多鼓励；40-45岁的成年人：自控能力强，力量强，模仿能力较差，体能较差，注意力集中，协调能力一般，有一定安全意识，注意防范危险行为；60-65岁的老年人：模仿能力差，体能弱，自控能力较强，安全意识较高，接受能力差，理解、领悟动作慢，灵活性差，需重点注意其安全。本次课分为开始部分、准备部分．基本部分．结束部分：课前准备：包括检查教学场

2、地是否符合要求，是否有安全隐患，救生器材是否齐备及明确其安放地点，教学器材是否齐备等课前准备工作；（救生器材包括救生杆、救生圈、水上担架、急救医药箱、报警电话设置；教学器材包括教学杆、浮具等）开始部分包括集合及清点人数，询查学员身体健康状况，宣布安全措施及本次课主要内容；准备部分包括：一般准备活动(徒手操)和专项准备活动．基本部分教学过程中主要采用分解练习和完整练习法进行教学；教学步骤：讲解示范．陆上模仿练习、半陆半水练习、水中固定支撑练习、水中无固定支撑练习、水中加量练习．(随时清点人数)结束部分：清点人数，小结，最后布置课后练习任务，并安排学员完成教学器材的回放和处置。

3、各位同学请起立！立正！向右看齐！向前看！从右开始报数！好，今天上课人数是X人！有没有谁身体不适或不适宜下水？……好！今天我们将学习XXXXXXXXXXXX!首先是准备活动，以XXX为准向XX散开！好！准备活动完毕！我们现在学习xxx!本技术的重点难点讲解大家先看我完整示范一次（建立初步印象）这个动作可以分为XXXXX步来完成：XXXXX大家看我分解动作示范！XXXXX好！家跟我一起做分解动作----XXXXX这个动作在某些步骤上可以连贯起来，可以分为XXX步来完成：XXX好！家跟我一起做合步骤的动作练习----XXX最后我们来做完整动作练习！大家看我完整动作示范！好！大家跟

4、我做完整动作练习。(一般上课就到此结束)……本次课结束，下课！１．这一部分主要是分解练习与口令的协调一致，要学会从五拍依次四拍――三拍――二拍(要合理的把技术动作分成几个部分，然后边喊口令边做从分解动作到完整动作练习要协调一致．动作示范要准确．规范．考官提问……本技术容易犯什么错误？(只举一个例)，如何纠正？-4-游泳初级教练员说课内容介绍一、熟悉水性教学。主要内容：水中行走、呼吸、漂浮、滑行。P1601、水中行走练习的目的—体会水的阻力、压力、浮力和保持水中平衡的方法，消除怕水心理。水中行走练习的方法：扶池边行走；拉手行走；划手行走；扶池边跳跃；徒手跳跃；水中行走、跑步、

5、跳跃；水中跑、走的各种游戏和接力。2、呼吸练习。目的：掌握在水中呼吸的专门技术。要点：用力吐气。用嘴呼吸，一个呼吸动作是由吸气、憋气、吐气组成。练习方法：陆上模仿练习；水中练习。易犯错误：换气动作过猛；“假呼吸”；鼻子进水；换气时间过长。3、漂浮练习4、滑行练习二、蛙泳腿的教学。1动作要领：蛙泳腿分为收、翻、蹬夹、滑行四个部分；两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°~140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠腿部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内测和小腿内侧对准后方。紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹

6、水。蹬夹同时结束，两腿并拢伸直，成流线型姿势滑行。2教学重点与难点重点：蹬夹腿。难点：翻脚。3教学方法与步骤（1）陆上模仿①跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压。此练习既可以体会翻脚动作，又可增强膝、踝关节的柔韧性，初学者应多做。②坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”“翻”“蹬夹”“停”四拍进行分解动作练习，再过渡到“收—翻”“蹬—停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。③俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙

7、泳腿部动作。可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习。练习时可先进行分解动作练习，在逐步过渡至完整动作练习。练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。④俯卧池边模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，模仿练习③的练习。（2）水中练习①扶边蹬腿:一手抓池槽（或扶池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做蛙泳腿动作。练习时，可先由同伴帮助，然后独立进行练习。②助力蹬腿：俯卧水中，两手握同伴两手，并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习。练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力。③滑行蹬腿：蹬边或蹬池底滑行，两手不