优质课教案--蹲踞式起跑教案.doc

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1、教学内容　　蹲踞式起跑　　游戏：长江黄河　　教学目标　　1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。　　2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。　　3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。　　教学重点　　正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作　　1.五点支撑，蹬摆结合。　　2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。　　3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。　　教学难点　　蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。　　教学过程　　时间分配

2、　　教学内容　　教师活动　　学生活动　　　 　　 　1　　　 　3　　　 　　 　　 　　 　　 　6　　1、课堂常规:　　（1）、体委整队，师生问好。　　（2）、宣布本课的内容。　　（3）、安排见习生。　　（4）、热身慢跑400米　　　 　　 　2、热身活动（徒手操）　　（1）、振臂运动（4*8）　　（2）、踢腿运动（4*8）　　（3）、正压腿（4*8）　　（4）、侧压腿（4*8）　　（5）、高抬腿50次　　　 　　 　提前侯课　　　 　　 　女生先跑，分两排。　 　　 　教师找体育骨干领操　　　 　　 　　 　高抬腿要求

3、：频率要快　　　 　站成四列横队　　一、组织：○○○○○○○○　　○○○○○○○○　　××××××××　　××××××××　　　　△　　要求：集合快、静、齐精神饱满　　　 　学生主体：队列整齐行进，左右前后对齐。　　　　 　　 　　 　5　　　 　　 　　 　　 　　 　游戏【长江黄河】根据不同信号做互相追逐游戏；　　游戏：长江、黄河。　　讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。　　　 　积极参与游戏，认真练习，在练习过程中集中注意力，听信号快速作出反应。　　　　○○　　○○　　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 

4、　　 　　 　　 　　 　3　　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　15　　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　4　　方法：以篮球场中间横线为中线，篮球场边线处为安全线。把学生分成人数相等的两队，面对面分开站在中线两端【相隔1m】，一方为黄河，另一方为长江。游戏开始，教师喊"长江"，长江队迅速向安全线跑，"黄河"立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑5个。　　调整队形：站成人数相等的两列【加强纪律的要

5、求】　　　 　　 　　 　　 　学习蹲踞式起跑：　　让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式和接近式。我们学习普通式　　“各就位”　　听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。　　　 　“预备”，预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移

6、，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。　　 　　“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移　　　 　　 　1．做蹲踞式起跑的分解动作。6次　　 　　2．分小组组长组织做蹲踞式起跑　　 　　　 　集合　　分小组找学生进行展示　　通过让学生示范，对易犯错误进行纠错　　教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，要求学生诚实。　　将全班分成两队，一队代表长江，另一队代表黄河。　　3次　　注：提高学生注意力及快速反应能力　　　 　　 　　 　 　　 　　 　　 　　 　　 　教师组织学生“各就位”“预备”练习

7、（6次）　　　 　找体育骨干带领小组练习　　　 　教师巡回指导小组练习（分成男女各4-5组）　　　 　　 　教师组织，发令、指导学生练习　　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　○○　　○○　　○○　　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　学生注意听教师讲解并注意观察模仿教师动作　　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　学生整体“各就位”和“预备”练习　　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　以小组为单位进行练习　　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 

8、　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　3　　1.蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移。　　2.蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；加强腿部和