浅析快乐体操在体操教学中常见问题.doc

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浅析快乐体操在体操教学中常见问摘要：本研究主要通过文献资料法以及笔者的教学经验，根拥《2018年浙江省诗少年阳光体TH体17传统项冃序楼）快乐体操比赛党赛规稈》中女子四人自由体操为案例,笔者通过教学并參加比赛Z后得出和应的教学经验，再此基础之上对在教学过程中出现的和应问题进行对策研究，本研究结果将会为今后的快乐体操教学提供有力的理论和实践保障。关键词：女子川人由体操教学;常见问题;对策研究2014年由国家体育总局体操运动管理中心提出少儿快乐体操，它作为我国-种新兴的运动项II,在推广过程中会存在诸多问题与挑战。为了促进浙江省快乐体操运动项目的持久健康发展，我省体育局、教育厅在2017年全国诗少年“未來Z星”阳光体育大会浙江分会场暨浙江省第四届诗少年学生阳光体育运动会中将快乐体操项忖列入贰中，赛前省体操协会纽织师资对各县市代表队教练员进行培训。培训时各个教练给我们展示难度动作时用的孩子都是省队的运动员，所以作为没有任何基础的孩子的教练，在训练过程中会遇到-•些问题，本研究主要针对训练中出现的问题提出解决问题的相关对策。1快乐体操体操具有“运动之父”之称，已经受到人们的高度关注，它对人类的行动能力和健康生活是不可或缺的存在。而快乐体操作为一项以体操为主耍基础动作载体，符合讶少年儿童身心发展的需耍，通过徒于或借助人众器械逬行各种身体练习，以増强讦少年儿童的体质，促进膏少年儿議的健凍，培养诗少年儿童的兴趣为冃的的体育项目。快怎体操具有培养宵少年儿童的独立自主性，促进宵少年儿童的合作愆识提升的价值。快乐体操相对于传统体育教学中的体操课，它更具有趣味性、多样性、全面性和广泛性的特点，这些特点使得青少年儿蛍的能够得到快乐锻炼，在锻炼中收获快乐，从快乐中全面地提高各自身心索养。2浙江省快乐体操的项目设置2017年快乐体操比赛设買了4个比赛项目，分别是：快乐集体操（十四人）、体操（四人自由体操〉、艺术体操（六人球操）、技巧女子三人操（以上都为规定动作）°2018年快乐体操比赛设辻了8个比赛项目，分别是：快乐集体操（十四人〉、男子四人自由体操、女子四人自由体操、艺术体操（六人球操）、技巧女子三人操、技巧男子四人操、大众蹦床四人同步、大众蹦床六人右氧操（以上除了最后一个项目是自选项目，其余都是规定动作）。3男子四人自由体操（规定动作）在教学过程中出现的问题及解抉方法笔者在教学实找中，首先，发现的问题是“好动是孩子的天分，打打闹闹、动來动去都是他们的特性”，因此学生的注意力容易转移。其次，学生在相同的教学环境、学习氛圉下，因为学生的基础身体索质不一样，对动作学习的进度各不相同。刼后，对于初学体操的孩子來说，他们就像一张白饥，我省快乐体操的大力推广对培养孩子们特别是小学生的体操意识和态度，有着一定的促进作用。以下将会举例阐述相关问懸的出现以及解决对笫。3.1女子四人育由体操简介女子四人自由体操是由浙江省职业技术学隨体操国家级教练余国英老师创编。成套技术主耍分三段，前两段为8个八拍，第三段为4个八拍。乳中包括5个难度动作（跳转180°、眉肘倒立、前滚翻、立卧撑、两头起）英中还穿插了一些链接难度动作的舞蹈动作组成，音乐时长lmin27sc3.2难度动作跳转180°在女子四人自由体操中，跳转180°的动作要领为：从宜立开始，双臂侧举，双腿微屈踏地朮心向上同时手上举，左臂带动身体转体，落地屈脸缓冲成宜立，双怦测举。在训练过楼中，跳转的孩子身体控制不住容易不稳或是角度跳不到或是角度过大。针对以上现滋、在训练过程中，要先练习身体重心向后移再从转体角度岀发从90°开始练习再慢慢到180°的动作，每一次的练习不一•定要跳得非常高，但是跳转的速度…定要快，这样才能使这个难度动作完成得更完美。3.3难度动作二一一肩肘倒立在女子四人自由体操中，肩肘倒立的动作要领为：由直角坐开始，两腿伸直井腿坐，上体前屈，向后倒肩、举腿、翻臀，两腿上举，两愕压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收（拇指向腰,其余四指托背）,向上伸腿、展傩、挺宜身体，成肩颈和上臂支挣地面的肩肘倒立姿势°在训练过程中，做肩肘倒立的孩子身体与双腿不能达到--条水平线状。针对以上现象，在训练过程中，耍先练习傥眉夹肘翻臀 的动作,循序渐进地再进行倒川夹肘翻臀伸腿蹦脚尖的技术动作，注意吸腹收臂・ 3・4难度动作三一一前滚翻在女子以人自由体操中，丽滚翻的动作耍领为：从蹲撐开始，双手手掌撐地，身体重心削扱两腿用力蹬直蕩地，屈脸、低头、含胸、提黏以头.背.啓依次着垫向前滚动滚到背部看垫时快速收腹屈膝，上体贴紧人腿团比抱膝成蹲立完成前滚翻的整个技术动作。在训练过程中，孩子滚翻时方向容易岀错，或是翻不过或是翻过去之后无法直立或是两腿容易分开C针对以上现象，在训练过程中，对于低头不够的孩子来说，在他们训练时用辅助器材或是红领巾让孩子的下巴夹住再进行滚翻训练；对于团身不够的孩子，在平面上多做团身的辅助练习，比如小船摇啊摇，小刺猬采实物等游戏来巩同团身紧的动作耍领；对于在滚翻过程中双腿夹不紧的孩子也可以利用辅助器材比如纸张或是书等薄…点的物品，对孩子进行练习时多运用、多练习,这样才能便这个难度动作完成得更流畅。3・5难度动作四一一立卧撑在女子四人自由体操中,立卧撑的动作要领为：从直立开始,先做一个直臂支撐,然后收腿、跳起拓单纯的直臂支擇只能锻炼手怦、肩、背的力蜀，而立卧擇在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉的力竝，虽然是锻炼全身肌肉的好方法但是也比较难。在训练过程中,孩子手怦力量不够,支撑就不到位，跳起的时侯腹部和腿部力量不能很好地运用，也难以达到满总的效果。针对以上现象，在训练过程中，要先练习孩子的仰卧举腿或是仰卧起坐等，让孩子提高腹部肌肉力按,运用跪撐的方式练习孩子们的手譬力虽，逐渐到逹臂支扌筑最后再练习王铮动作，这样才能使这个难度动作完成得更轻松°3・6难度动作五一一两头起在女子仙人自由体操中，两头起的动作要领为：从仰卧开始，双臂上举，双腿并拢脚尖绷II,由腰腹肌肉收缩的力量带动双手与双脚离地并接触，报后还原成仰卧。这是一个练习核心力量很有效的方法。在训练过程中，练习的孩子很难控制身体的轻起轻落。针对以上现象，在训练过程中，要先练习仰卧举腿或是仰卧起坐。静力性的练习是以两条长凳为支採点，让孩子肩部着凳(卞面记得放软物)，龍部放在另…条凳子上：如果孩子的能力强了可以使川一条长発使坯胯部或是臀部放在长発上，刑用腰腹力虽去控制上身和下身的平衡，最后还是耍冋归到难度动作的练习上来。具有“运动之父”之称的体操，它是人类参加其他运动项冃的基础.对参与者门身的全面索质提高非常有价值,尤其是对参与者的力量性、柔韧•性、协调•性、空间感知等能力的促进作用十分显著。所以笔者经过一年纟的教学实践得岀,不管哪…•个难度动作都是在孩子具有较强的核心力量的基础上完成的,也就是说核心力量越好完成难度动作的能力就越好，当然底座的平稳性也决逹了难度动作完成的质量。本研宠的車点是对快乐体操教学过程中岀现的…些问题进行对策研丸，助力快乐体操的推广，希望通过快乐体操让孩子们获得快乐的同时也获得健康生活的技能。鑫考文献[1〕杨暗■祝天桥•“快乐体操”在高校体操普修课教学中的应用探索[J]•普洱学院学报,2013(6):167168.⑵黄玲•中学“快乐体操八运动大众化研丸[J]・科技2015(2):230.