对铁饼运动员技术训练的几点思考和建议.doc

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1、对铁饼运动员技术训练的儿点思考和建议白铁饼被列为正式比赛项日以来,在技术方面不断地发展演变，先后经历了原地投技术、侧向上步投技术、侧向旋转投技术和背向旋转投技术，在背向旋转投技术方面又出现了波浪式、踏跳式和背饼式等动作。从铁饼技术的演变过程中我们不难看出铁饼技术是一项比较复杂的投掷技术，因而在铁饼训练方面就有许多值得斟酌和探讨的东曲。我们知道影响铁饼投掷成绩的因索有许多，但最主要的因素是器械出手时的初速度和出手角度。    一、国内外状况白从掷铁饼成为奥运会的正式比赛项日以来，许多专家学者对掷铁饼技术进行了研究和探讨。如口本、徳国试用超背向旋转技术，原苏联

2、的麦尔尼克采用左脚“链球式”进入旋转球，瑞典的布鲁克采用进入旋转甩右小腿的方法,而我国运动员则充分发挥自身灵巧、协调的优劳采用两圈旋转技术，特别是20世纪80年代以来，我国研究人员运用生物力学对掷铁饼技术进行研究分析，并用三维摄影方法提供了我国优秀铁饼运动员的技术数据模型。    二、研究方法（一）观察法以我校田径队投掷组运动员和邯郸市屮学生田径运动会投掷比赛运动员为研究对象，并参照相关的图像资料。（二）实验对比法以我校田径队投掷队员不同技术表现对比实验为主。（三）文献资料法以杳阅有关专业教材和我国一些专业体冇期刊及体冇院系的学报为主。  

3、  三、研究结果与分析（一）对当前流行铁饼技术的简要分析当前，国际上流行的就是背向旋转掷铁饼技术。这种技术主要由握饼、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和出手后平衡几个环节构成。这种动作从外形上观察与以前相比没有明显的变革，从技术实质上注重简单实用，技术特点上有自己的特点和风格。最后用力主要有两种方式，一种是男运动员多采用的“跳投式”，另一种是女运动员多采用的“支撑投”。当前大多数运动员的技术特点是：宽站立，低姿势，大幅度，起转缓慢，旋转平衡，衔接紧密，最后用力幅度大。通过铁饼技术的发展过稈我们可以看出，铁饼在技术方血正朝着简单、实效、大幅、快速方向发展。所以，探索多技术环节

4、的结构、节奏，使多技术环节形成最佳组合，充分发挥技术的整体效益就成了当前铁饼技术研究的重点。（二）对铁饼技术训练的有关思考铁饼项目的训练涉及到许多内容，在这里我们只从技术训练的角度，更确切地说是从敕合技术环节的角度来谈一下。这里所谓的報合技术环节是指认真研究改进各个技术环节，使每个技术环节更有利于发挥人体的综合效应，从而达到提高运动员成绩的日的。（注：下面分析屮以右手掷铁饼为例）1•支撑腿积极后插下放更有利于发挥人体旋转速度据观察，许多运动员的摆动腿在完成大半径旋转、腾空、落地示，支撑腿往往是被动地下落,然麻再进入旋转，许多基层教练员在训练屮也往往只强调摆动腿在旋转屮的蹬摆作用，而忽视了

5、支撑腿在旋转过程屮的作用。我们做一个实验：用相同的力量分别旋转生、熟鸡蛋,你会观察到熟鸡蛋会快速、持续地旋转，而生鸡蛋却转得非常缓慢H会很快停下来。这是因为，熟鸡蛋的蛋淸、蛋黄是相对凝固的整体关系，我们给蛋壳施加的旋转力直接传递到了整体。生鸡蛋由于流质状态的蛋清、蛋黄相对牵扯，施加在蛋壳上的力很大一部分被消耗和抵消了。现在可以自己体会一下，当我们完成预摆、左腿支撑旋转、右腿大半径“画弧”蹬地、腾空、右脚落地的瞬间，左腿即支撑腿要有意识地积极后插下放，然麻蹬地旋转进入最品用力阶段。接下来再做一下支撑腿被动落地的动作，从屮你可以感觉到支撑腿积极麻插下放更有利于发挥人体的旋转速度。这就和生、熟

6、鸡蛋实验一样，左腿的积极麻插下放在很大程度上保证了技术的整体性，从而使掷铁饼的良好技术能更好地发挥。所以在铁饼技术训练屮，我们不单单只强调支撑腿在最示用力阶段的作用，还要充分考虑支撑腿在旋转过程屮的作用。2.头部动作在報个技术结构屮的作用不容忽视在口常的技术训练屮，许多教练员都忽视了头部动作在整个技术环节屮的作用，其实头部动作在铁饼技术屮行着重要的意义，进一步说，头部动作的好坏将直接影响运动员的成绩。通过大最观察，笔者发现多数优秀运动员的头部动作部有一个共同点，就是他们在旋转屮不是简单地随同肢体运动，而是在方位变化过程屮采用“摆头”的方式，即在肢体完成旋转后再迅速把头冋摆至相应的方位，尤

7、其是在铁饼将出手的瞬间摆头的动作更明显，通过人体力学分析我们可以看出“摆头”动作对运动员的最示用力有肴积极的意义，迅速地摆头可以迫使或激发运动员最后“振胸”“甩臂”良好动作的出现，从而更有利于加大铁饼出手时的初速度。3.最后用力阶段左肩动作技术对运动成绩的决定作用左肩在最示用力阶段的动作技术对最终成绩的好坏起决定性作用，对于这一点每个人都不会占认,但是左肩在投掷过程屮到底应该怎么做？这恐怕是许多人探究的问题了。下面简单谈一下白己的认