我的解压方法.doc

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1、我的解压方法无论是生活还是工作，我们都会面对各种各样的压力。面对压力，如何进行自我解压，每个人都有自己的方法。而我在遇到工作或生活中的烦恼或压力时，经常进过以下方法进行减压，自我调节。1、听音乐。面对生活的烦恼，工作的压力，我第一时间就是把自己关在书房，打开电脑，播放舒缓的，动听的音乐，从而静下心来，把各种各样的烦恼、心思放开，跟随播放器轻哼歌谣，烦恼就会烟消云散。2、体育锻炼减压.。面对高强度的工作，自己觉得快要做疯了的时候，在下午放学后就会拿起篮球，自己一人或约上三几个人在篮球场上玩得大汗淋漓，然后美美的睡一觉。烦躁的心情就会回归正常。3、爬山。连州有座金峰山，距离我家有

2、五公里。在感觉听音乐或打球不能排除郁闷心情，又是礼拜，就去爬山，登上巾峰山顶，视野开阔了，觉得自己的问题只是生活中的点缀，没什么大不了的，然后面对连州城大声吼，吼上几声，感觉爽极了。面对东方看着朝阳冉冉升起，心中又充满了希望。4、散步。每天晚饭后，我和爱人都会到河边去散步，边走边聊。生活中的、工作中的琐碎事，互相倾述，相互排解、分析，换角度思考问题，各种各样的烦丝就会挥之而去。总之，抱着乐观的心态，积极面对生活，看问题换位思考，把压力变成动力，相信没有过不去的坎，这样就会阳光的生活。