培养宝宝良好睡前习惯__睡眠质量大提升.doc

《培养宝宝良好睡前习惯__睡眠质量大提升.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、培养宝宝良好睡前习惯■II■II睡眠质量大提升众所周知，睡眠对于人类的重要性。尤其是在宝宝的成长过程中，除了营养之外，睡眠也是极其重要的一个因素。睡眠分为深睡眠与浅睡眠两个不同阶段，浅睡眠对记忆力、创造力等方面的智力发育起着很重要的作用。而生长激索主要在深睡眠时期分泌，入睡越晩，深睡眠的比例越少。缺乏睡眠或睡眠质量不高，宝宝会出现易怒烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况。如果宝宝晚上不睡觉，对身体和智力发育都会有影响。因此，为了让孩子安静入睡，妈妈们都会想方设法来解决孩子的入睡问题。睡前陪讲故事、扮小丑、玩小游戏等等己经是家长们哄孩子睡觉常用

2、手法了，效果却适得其反。结果不仅大人累倒不行，孩子却依然睡意全无。看来，想让孩子快速安静的睡觉绝非易事，培养孩子拥有良好的睡前习惯尤其重要。良好的睡前习惯对孩子的成长很有意义，比如可以帮助神经系统发育，可以培养孩子的良好习惯，可以让宝宝愉快的学习知识等。家长们应该如何培养宝宝的良好的睡前习惯呢？首先，家里要为宝宝营造一个有利于睡眠的环境，卧室整洁而温馨，很多家长为了减轻自己的压力，还给孩子买了故事机专门在孩子睡觉前播放。但有的早教故事机产品音响质量非常的次，声音刺耳，反而无法使孩子正常入眠。因此，在给宝宝选择睡前玩具时，必须耍光线柔和，播放声音也温柔的

3、。例如故事光儿童早教投影仪里的故事内容全部采用真人发音，音频与视频想结合，将影像投射于幕布或是墙上的，通过投影幕的反射被人眼看见，不同于电视机的内发光，所以光线柔和，但又不失画面的亮丽。其次，借助早教产品播放点催眠的音乐，有助安抚孩子睡前的情绪。例如轻柔的钢琴曲、摇篮曲、Q脑波音乐等。特别是Q脑波音乐，能够将宝宝的思维从兴奋的0波过渡到舒缓的右脑a波状态，使宝宝更容易且更快进入睡眠状态下的§、B脑波段，可以提高睡眠质量，对宝宝晚上不睡觉非常有帮助。比如国内首台儿童早教投影仪——故事光。故事光内置有3首精挑细选的ci脑波睡眠音乐。a波睡眠音乐，可于孩子晚

4、上睡觉前播放，让孩子通过“听”来调节孩子大脑的脑波，使脑波调整为a脑波，诱导大脑进入潜意识当中，促进心灵更深层次的意念、思想、情感、创新等潜能作用的发挥。同时完善孩子思考、想象、创造、记忆、睡眠质量，让孩子的右脑功能完全开发，更聪明，性格史好。另外，家长不要用恐吓、吓唬的方式强迫宝宝睡觉，这样会适得其反。如果宝宝晚上不睡觉，可以尝试着营造一个睡眠场景。比如将故事光投影机搬进卧室内，为宝宝营造一个小剧场，边看着英式早教故事《小鸟三号》童话故事，边听着a波睡眠音乐，即使宝宝今天不睡，明天也不睡，没关系，宝宝总有一天会在这样易眠的场景下自然而然地入睡的。