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《人教版八年级下册生物练习：8.3.1 评价自己的健康状况.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、第三章 了解自己,增进健康第一节 评价自己的健康状况 [来源:gkstk.Com]1.下列属于健康状态的是( D )A.精力旺盛,一天只睡2～3小时即可B.没病没灾[来源:学优高考网gkstk]C.吃得饱,睡得好D.身体健康,心理健康,有良好的社会适应状态2.选择健康的生活方式,应从儿童和青少年时期开始,下列属于健康生活方式的是( C )A.为了提高成绩,通宵学习B.为了保持苗条身材而节食C.积极参加体育活动D.经常吸烟、过量饮酒3.某同学是班中的体育健将,但由于他平时任性、骄傲、自私,同
2、学们都不喜欢他,是因为他下列哪一方面不健康( B )A.躯体B.心理C.社会适应D.躯体和心理4.不利于身心健康的因素包括( C )①舒适的环境 ②很少锻炼 ③和谐的人际关系 ④经常感觉疲劳 ⑤感到郁闷 ⑥良好的学习条件⑦对自己没有信心,经常有挫折感A.②③④B.⑤⑥⑦C.②④⑤⑦D.①③④⑥⑦5.儿童、青少年心理健康的核心是( A )A.心情愉快B.社会适应能力良好[来源:学优高考网]C.性心理正常D.无心理疾病1.下列各项中,哪一个人的健康状况最理想( C )A.小华对自己的人生悲观失望B.
3、阿菊整天精神萎靡不振C.小红乐于助人D.小明为了达到目的而不择手段2.某初三毕业生参加体检,体检报告显示各项指标正常,说明该生( A )A.身体健康B.心理健康C.道德健康D.社会适应良好3.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明( C )A.中医的认识是错误的B.人的情绪与健康无关C.消极的情绪对健康有害D.人的疾病都是由消极情绪造成的4.体育课后口渴难耐,如果四位同学回到教室发现每个人只有半杯水,从各位的对话中,你认为需要加强心理健康教育的同学应该是( A )A.“哎,真倒霉!才
4、剩半杯水。”B.“哈,还有半杯水,真不错!”C.“太渴了,有水喝真好!”D.“OK!半杯水也能解决问题。”5.有的同学在考试前心理难免紧张,下列调节紧张心理的方法中,哪种不宜采用( B )A.把紧张的感受告诉父母和同学B.用大量的时间和精力上网C.坚持进行适量的体育锻炼D.尽可能保证充足的睡眠时间6.生命和健康是我们的宝贵财富,关爱生命从生活做起。下列生活习惯中需要调整的是( C )A.购买食品时,要注意查看保质期[来源:gkstk.Com]B.用餐时,尽管喜欢吃牛肉,但也要吃青菜C.遇到好玩的
5、网络游戏时,要废寝忘食去攻关D.在公共场所发现有人吸烟时,要善意提醒“禁止吸烟”7.学生小王在期中考试中考砸了,他调节情绪的错误方法是( D )A.与父母、老师或好朋友倾诉一下B.大哭一场C.去听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫D.借酒消愁8.下列促进健康的基本原则中,哪些是错误的( B )①了解身体的结构和功能 ②睡眠很好,保持乐观的生活态度 ③早餐可吃可不吃 ④每日读书,不喜欢运动 ⑤建立良好的人际关系 ⑥大多时候感到心情愉快A.①②B.③④C.⑤⑥D.①⑤9.小强同学的文具盒丢了,老师和
6、同学怀疑是小明偷去了,小明怎么也解释不清楚,小明同学的下列做法正确的是( C )A.与老师顶撞,说明委屈B.与同学打架,把事情摆平C.回家用适当的方式宣泄自己心中的委屈,再找机会与同学和老师解释清楚[来源:学优高考网gkstk]D.同学和老师对自己不公平,下次真的去偷同学的东西来宣泄自己心中的不平10.下列为健康状况的项目,完成后面问题[(1)～(3)问用序号填写]。①我至少有一两个好朋友 ②当我受到挫折时,我会向朋友征求意见或寻求帮助 ③我早上起来感到身体很舒服 ④我的身体很灵活 ⑤我能够自信
7、地与我不太熟悉的人交谈 ⑥我对自己的外貌感到满意 ⑦我的食欲很好 ⑧我能原谅别人的缺点或错误 ⑨当朋友让我做我不想做的事情时,我会拒绝 ⑩在压力很大的情况下,我会通过运动来放松自己。(1)评价身体健康的是 。 (2)评价心理健康的是 。 (3)评价社会适应方面的良好状态的是 。 (4)儿童青少年心理健康的核心是 。 良好的 和适度的 ,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 (5)通过上述分析你如何认识健康的含义?(6)当你在生活中出现烦恼、紧张、生气和郁闷等情绪时,你将如
8、何进行调节?答案:(1)③、④、⑦ (2)②、⑥、⑧、⑩(3)①、②、⑤、⑧、⑨(4)心情愉快 情绪 情绪反应(5)健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。它包括身体健康、心理健康和良好的社会适应的状态等方面的含义。(6)第一,可以转移注意力,当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力;第二,宣泄烦恼,把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者用摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内
