行进间单手低手上篮教案.doc

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1、行进间单手低手上篮班级：高一（5）人数：40（全男生）课次：2任课老师:教材行进间单手低手上篮技术教学目标认知目标：了解篮球起源和简单的发展史。知道行进间单手低手上篮的技术要领。体能目标：发展学生的灵敏、协调、柔韧等身体素质情感目标：培养学生勇于克服困难的意志品质和探究学习的意识。技能目标：掌握行进间单手低手上篮的技术。部分学生能熟练的完成该技术动作。教学重点行进间上篮步伐和手法教学难点跨步与持球上篮的配合教学顺序练习内容次数时间指导与组织第一部分准备部分6分钟（1）、运球绕篮球场慢跑四圈（2）、简单球操1.指尖拨球2.腰间绕环3.胯下绕

2、8字4.踢腿绕8字5.弓步胯下运球1min5min1、课堂常规体委整队集合，报告出勤人数学生成四列横队集合，简单图示：****************@组织：立正，向右看齐，向前看，稍息，立正，师生问好，宣布本课内容，安排见习生2、组织：立正，全体同学向右转，第一排同学左后转弯，跑步走，第二排跟上第一排排尾，后面的以此类推，成一路纵队运球绕篮球场慢跑四圈3、立正，向右看齐，向前看，以中间同学为基准，四列横队成体操队形散开，简单图示：****************@第二部分基本部分28min1.助跑跨三步练习（动作要点：一大二小三起跳，步

3、与步之间衔接连贯，步伐清晰）图一2.行进间单脚起跳练习（动作要点：注意起跳时机，左脚起跳，右腿屈膝上抬，起跳方向要向上，在空中时要维持好身体的平衡）3.持球跨两步单脚起跳练习（动作要点：跨步要按照一大二小三起跳，以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬）4.原地单手低手向上跳球练习（动作要领：托球上举，投篮出手前保持托球的稳定性，腕指上挑动作协调、柔和，）投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮5.行进间接球单手低手上篮练习（动作要点：第二步用

4、力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。）4min一圈为一次做两次4min每边脚做一次4min4min5min图一1、组织：绕球场顺时针进行练习，一，二排在一号场，三，四排在二号场，一，三排的同学先走，三，四排的跟上，前后距离两米，向右转（老师运用示范法与指导法）2.组织形式（同上）老师分别到两个场地进行指导3.组织形式（同上）以右手投篮为例，组织学生做三步起跳练习。注意第一步大（快）第二步小（稳）第三步起跳。4.组织形式：1.学生成四列横队进行练习，简单图示：****************@

5、5组织形式：分成四小组，并安排技术较好的学生当小组长，每个小组分别到一个半场，小组长给学生分球，老师到各个场地进行指导。4.运球行进间单手低手上篮动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。7min6.组织形式（同上），教师观察学生练习情况，用一大二小

6、三起跳提示学生；教师纠正三步上篮易犯错误。第三部分结束部分1.放松操——静力拉伸要求：练习时要尽量放松并与呼吸相配合6min组织：1.学生成四列横队集合，简单图示：****************@2、吹哨，成四列横队集合，立正，向右看齐，向前看，一二排蹲下，三四排稍息3..以中间同学为基准，向中看齐，向前看，稍息，安排体委和部分学生归还器材场地与器材篮球场两个篮球40个负荷曲线信息反馈课后小结练习密度50%-60%最高心率150次/min平均心率120-135次/min