蹲踞式起跑教案.docx

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1、蹲踞式起跑教案年级:七年级班级：2班人数：４０人课次：5执教教师：郭飞跃课的类型：新授课教学目标1.通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，６５%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。2.通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。3.培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。教学内容1.学习蹲踞式起跑2.游戏：迎面接力重点难点1.重点：臀部抬起，四点支撑。2.难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。课序课的内

2、容教学目标组织与教法预计运动负荷次数时间强度一课堂常规：1.整队集合，师生问好，检查人数。2.宣布本次课的内容。3.检查服装，安排见习生。1.集队快、静、齐，精神饱满。2.学生注意力集中，认真听讲全班学生成四列横队站立。****************************************△要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。2min小二1.学生绕田径场慢跑一圈。2.徒手操（１）头部运动（２）扩胸运动（３）腰部运动（４）膝关节运动（５）弓步压腿（６）侧压腿１．激起学生参与运动的精神２．使学生充分活动身体1

3、.全班学生根据自身的能力完成慢跑运动。2.全班学生成四列纵队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊△２×８５min中三一．学习普通式起跑器的安装。（1）普通式:起跑器前抵足板距起跑线约一脚半长，后抵足板距前抵足板也约一脚半长。前抵足板与地面约为30°-45°角，后抵足扳与地面约为70°-80°角。两个抵足板的中轴线间隔约15厘米。（2）拉长式:（3）接近式:二．学习蹲踞式起跑动作要领：各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。预备：臀部抬起略

4、高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。枪声（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两一、１．学生认真听讲，了解短距离跑起跑器安装的几种方法。２．学生认真观察老师的动作，在脑中形成正确安装表象。二、１．学生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。２．徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬摆结合。。３．发展学生上下肢力量，提高学生的反应能力，发展学生身体的协调性。一、１．教师简单介绍起跑器安装的种类。２．教师讲解普通式安装的主要方法，并向学生师范动作。如图：×××

5、×××××××△×××要求：全班学生认真观察教师的动作师范，在脑中形成安装起跑器动作表象。二、１．教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。２．教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。３．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。４．学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。５．教师组织学生练习，学生各自安装好起跑器，在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习，最后在起跑器上进

6、行练习。各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。3155分钟15分钟大三臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。三.游戏：迎面接力游戏方法：将学生分成人数等同的四个小组，每个小组选一个同学担任小组组长，并每个小组分发一根接力棒，站在起跑线上。组长组织好本队成员按要求比赛。组长将同组队员分成人数相等两个组，分别面对面站在比赛场地的两端，进行接力赛。游戏规则：１．参赛队员必须在规定的场地内完

7、成比赛，２．掉棒，掉棒者捡棒后必须回到掉棒的地方才能继续比赛，否则取消比赛成绩。三、１．学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。２．学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力。预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。枪声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。三、１．教师有组织的

8、将学生分成四个组间同质，组内异质的小组，并将其带到规定的比赛场地内。２．教师讲解游戏的动作方法，讲解规则。３．教师组织学生进行比赛，并担任比赛的裁判。××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：全班学生必须认真对待比赛，