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时间:2020-03-16
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1、田径队准备活动流程(25分钟)1.慢跑4圈。2.压韧带3.原地徒手操(4*8拍)l头部运动l扩胸运动l振臂运动l体转运动l腹背运动l弓步压腿l仆步压腿l手腕踝关节4.行进间准备活动l前踢腿l侧踢腿l旋梯l前踢腿跑l后踢腿跑l弓箭步l小步跑l高抬腿跑l后蹬跑l车轮跑
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