武术基本功训练教学计划.doc

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1、武术基本功训练教学计划通过学习让学生知道武术的基本知识，了解武术的礼仪、了解武术的文化精神，能基本掌握武术基本功，简单的拳术套路，具有良好的组织纪律性和民族自豪感。课次教学内容教学要点一基本功：腿法步型、拳法、讲解一些武术的内容，要注意的事项。安全教育、素质练习安全教育正确掌握基本手型、步型突出精神二基本功：腿法、跳跃的起跳动作、步型组合套路：五步拳素质练习正确掌握基本动作动作的前后、左右方向动作要到位三基本功：腿法、跳跃的起跳动作、复习步型组合、学习新的动作。套路：五步拳素质练习串连动作时要眼随手、身随步，基本做到手、眼、身、步法协调一致。四基

2、本功：腿法、学习跳跃腾空飞脚辅助练习、复习上次课内容、套路：练习五步拳素质练习动作之间的连贯及协调配合，腾空飞脚的腿要摆高五基本功：腿法、跳跃腾空飞脚、学习新的动作侧手翻五步拳、步型动作组合素质练习动作之间的配合，动作速度由慢逐渐加快，动作到位、有力度。注意安全六基本功：腿法、跳跃、腾空飞脚、练习步型手型动作组合复习五步拳素质练习复习整套动作，要求熟练连贯，注意武术的精、气、神七基本功：腿法、跳跃，，小型五步拳比赛、观看欣赏武术片段、讲解武术文化素质训练比赛上场的礼节，观看欣赏武术片段的感想八基本功：腿法、跳跃、腾空飞脚、组合。学习前扫腿动作、学

3、习一路长拳素质训练腾空飞脚：蹬地要向上、左膝尽量向上提，掌握正确的姿势。九基本功：腿法、跳跃性的动作、组合动作、学习一路长拳素质练习巩固和学习新的动作，让90%的学生掌握一路长拳十基本功：腿法、跳跃动作、学习新的动作后扫腿，套路：一路长拳素质练习巩固和学习新的动作，让学生勇于克服困难的顽强意志品质。十一基本功：腿法、跳跃动作、复习一路长拳素质练习巩固掌握所学的动作，整套拳术要流畅连贯。眼神的配合。十二基本功：腿法、跳跃动作、复习一路长拳素质练习巩固掌握所学的动作，整套拳术要流畅连贯。眼神的配合十三测验练习效果，观看欣赏武术片段、讲解武术文化培养学

4、生爱国精神和表演能力，克服困难的顽强意志。教师引导，学生积极参与活动2010-2011年武术训练计划一、指导思想：   在训练过程中，本着以学生发展为本的理念，学生不但在武术知识技术上有所收获，在组织能力，协作配合意识以及自身良好的精神品质（如自觉力、毅力）的培养上，都能够有所提高。在武术队训练内容的选取上，本着“健康第一”的原则，内容安排从简单易学开始，循序渐进过度，最终达到一定技术水平。二、教学目标：   1、通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法，能熟练掌握一套长拳套路。   2、发展学生协调、灵敏性，增强体质，提高运动能力和审美能

5、力。   3、培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修养，树立终身体育意识。三、教学内容安排及课时数   本学期的练习内容主要以套路动作（四段长拳）为主，选择适宜的动作难度较大的单项技术动作（如侧手翻、腾空飞脚等）作为辅助练习。本学期的训练时间为每周一～～周五上午7：00—8：10，下午15：10——5：00。简要内容如下：１、基本功：压腿、踢腿、基本步法、基本手法等。２、武术套路：四段长拳。３、单项技术动作：侧手翻、腾空飞脚等。四、训练实施过程  （一）、课前备课   1、教学内容：   根据学生的兴趣、年龄特点及男生的兴趣爱好准备教材。教

6、学内容以基本功为主，适当选择适宜的套路动作和动作难度较大的单项技术动作（如侧手翻、腾空飞脚等）。同时还要充分备好以上单个动作的保护与帮助的方法，避免学生受伤。在套路教学中，重点在套路中动作的衔接与转换的教学上。2、场地：训练场地主要在教学楼东面篮球场及三楼体育馆。   3、学生：服装要适合于运动的服装。鞋要特别注意穿平薄底的运动鞋。（二）、课堂实施过程   课堂教学过程分为四部分：   第一部分：热身部分。慢跑、武术专项性柔韧练习。   第二部分：基本功练习。基本步法、基本身法、跳跃动作。   第三部分：复习新授套路内容。   第四部分：按摩放松

7、。（三）、教学方法：完整与分解示范相结合；启发式教学与语言激励相结合；分组练习与集体练习法。   （四）、课后反思，寻找不足，改进教学方法，提高教学质量。   （五）、预期成效：积极参加各类比赛，并能在区级比赛中取得名次，进入前六名。                    训练内容：１、基本功：手型：拳、掌、勾步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、（坐盘、丁步）步法：击步、垫步、弧形步腿法：a（直摆）正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿b:（屈伸）弹踢、蹬腿、侧踹腿、c:腾空飞脚、腾空摆莲等身法：前俯腰、下腰其他：侧手翻等２、基本拳法：五步拳3、

8、规定拳：自选长拳2008-2009年武术训练工作总结在过去的这一学期中，在学校领导的关心和支持下，武术教学工作正常有序地进行着，回顾这一