中长跑教学设计.doc

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1、耐久跑教学设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学习，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。二、教材分析：我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降，重要原因学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少，此外在学生中怕苦怕累思想严重，教师教学手段单一，因而学生的学习兴趣不高。本人把变速跑教材的教学，设计成很多种情景（如追逐跑、图形跑、游戏

2、与比赛），引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习变速跑的知识，提高耐久跑的能力，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到变速跑的乐趣，使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。三、学情分析：本堂课的教学对象是高一年级（自然班）学生，他们正处于青春生长发育期，思想活跃、接受能力强，乐于接受新鲜事物，集体荣誉感较强，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，培养团队合作精神，增强集体荣誉感。由于是男女生合班上课，因而在学练过程中要区别对待，合理安排运动负荷。四、教法与学法：教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、合

3、作自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，在调动学生积极性的同时体现体育课的趣味性。五、教学目标：1、知道变速跑是提高耐久跑能力的一种方法以及技术特点和对身体的锻炼价值。2、基本掌握变速跑的技术要领，提高耐久跑的能力，在学练过程中学会思考、探究、合作和评价。3、培养顽强拼搏、团结合作的精神和探究性学习的能力，体验合作成功带来的乐趣、激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。六、重点与难点：重点：基本掌握变速跑的技术及节奏，呼吸方法正确。难点：在跑的过程中如何合理分配体力，克服“极点”现象。七、教学

4、流程  课开始约2分钟（课常规）-------热身操约5分钟------实践、探索、体会、评价等约28分钟----课结束约5分钟。和风中学高一级耐久跑教案（水平五）教师曹前望时间2016、12、19课型复习课周次16高一18教学目标运动参与通过情景教学，使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。运动技能通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。身体健康通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导

5、学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。心理健康通过耐久跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。社会适应通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。教学内容1、耐久跑知识讲解2、耐久跑练习3、放松活动器材16道学习题目、秒表一块、红旗多面、4个圆圈、4条长蝇本课重、难点重点耐久跑中的呼吸节奏与跑步姿势。难点熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的现象。课序教学内容教学目标教学实施步骤教师活动学生活动组织队形课的引入2′1、课堂常规2、队列练习：教师根据学生掌握情况进行练习

6、。让学生集中注意力，要求：快、静、齐。宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。学生快速在指定地点，列队集合、认真听讲，1、队形：4列横队XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△热身准备5′1、头部运动2、肩部运动3、体转运动4、腹背运动5、脚部运动6、压腿运动（1）呼吸方法介绍（2）脉搏测量介绍1、发展个性、提高身体适应能力。2、掌握呼吸方法（二步一呼二步一吸）和心率自我医务监督。教师提出动作名称组织学生练习，纠正错误动作教师讲解，学生练习按要求集体练习各节4x8拍学生主动参与练习，掌握知识。120-150次/分1、队

7、形：4列横队XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△实践探索体会本节耐久跑练习以“抗洪救灾”为情景，充分调动学生的练习积极性。一、“抢修水库”。方法：分成4个小组，分别站在对应跑道圆圈号码位置，目前4个水库出现漏水现象，要同学们快速“抢修”。每组同学手拉条长绳，集体行动。通过情景教学激发兴趣，提高学生保家为国的思想。要求：积极参与，不推拉。分4小组进行比赛，前二组最快到达奖励一面红旗。教师讲解游戏规则，指挥、观察、参与、评价总结。提示：巡视观察、参与评价。学生积极思考主动参与到游戏中。第一组方法1--→22--→31号

8、1一落千丈113--→44--→1第二组方法2--→43--→14--→21--→3第三组方法4--→33--→22--→11--→4第四组方法绕一圈