瑜伽对山东省高校学生体质影响的实验研究.pdf

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4、；一Ａ．、亏Ｘ：＾户＾，仁个－一曲阜师苑大学研究生学位论文原创性说明＂＂＂＾。（根据学位论文类型相应地在□划ｖ）本人郑重声明：此处所提交的博±口／硕壬ｂ论丈《瑜伽对山东省窩校学生体质影桐的研究》，是本人在导师指导下，在曲阜师范大学攻读博±〇‘／硕古仁拿位期间独立进行研究工作所取得的成果。论文中騰注明部分外不包含他人已经发表或撰写的研究成果。对本文的研究工作做出重要贡献的个人和集体，均已在文中明确的方式注明。本声明的法律结果将完全由本人承担。作者签名；曰期：巧女＾曲阜师范大学研究生学位论文

5、使用授权书。＂（根据学位论文类型相应地在□划）《瑜伽对山东省髙巧学牛体质影晌的连輪研寃》系本人在曲阜师范大学攻读博ｄｒｎ／硕±？ｔ＞学位期间，在导师指导下完成的博±口／硕±〇￥＾论文。本论文的研究成果归曲阜师范大学所有，本论文的研究内容不得其他单位的名义发表。本人完全了解曲阜师范大学关于保存、使用学位论文的规定，同意学校保留并向有关部口送交论文的复印件和电子版本，光许论文被查阅和借阅。本人授权曲阜师范大学，可采用影印或其他复制手段保存论文，可公发表论文的全部或部分内容。作者签名：章§ｊｆ＾日期：

6、＾导师签名：日期；摘要大学生是祖国的未来和希望，肩负着发展国家的重要使命，他们的体质健康水平关系到国家的社会发展和民族兴衰。近年来，大学生体质呈现不断下降的趋势，引起了学校、社会、家庭的广泛关注。培养学生养成良好的锻炼行为和对体育锻炼的正确认识是提高学生身体素质的基础。随着《国家学生体质与健康标准》的实施，各高校越来越重视学生的体质健康状况。瑜伽以其独特的锻炼方式，受到学生的喜爱和欢迎，探讨瑜伽对大学生体质健康状况的影响可以为高校瑜伽课程的开设和瑜伽运动的开展提供理论参考。本研究采用文献资料法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法对山东省

7、经济贸易学院会计与统计专业30位同学、潍坊工程职业学院学前教育专业30位同学、潍坊学院物理专业30位同学以及潍坊医学院护理专业30位同学共120位学生(女生78人，男生42人)的身高、体重、肺活量、心率、体前屈、握力、等指标进行了测试，并对研究结果进行了分析。结果表明：1.瑜伽练习与传统体育教学项目相比，对于大学生的身体素质、心肺功能以及身体形态指标具有更好的调节、控制、提高的作用。2.瑜伽练习后大学生的体脂百分比均有显著降低；大学生的腹部和大腿部皮褶厚度均显著下降。瑜伽运动可改善身体各个部位的体脂含量。3.瑜伽练习后大学生的安静心率和三分钟台阶

8、指数均发生明显的变化，尤其是对大学生的肺活量有明显的提高。4.瑜伽练习后大学生的双手握力和一分钟仰卧起坐的指数与瑜伽练习前相比均有明显提