积极应对压力.doc

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1、积极应对压力，保持职业幸福感张登华   通过这次的学习，我深深地体会到了如何积极应对压力，追求职业幸福人活着不是为了痛苦，而是把追求幸福作为人类永恒的目标，作为教书育人的教师自然也不例外。在工作中，在影响教师的人生幸福指数的诸多因素中，所教学生集体的学业是否成功，学习生活是否幸福，教师本身的工作是否愉悦，是一个至关重要的因素。没有人能将自己所没有的奉献给别人。教师要给学生以幸福，自己应先成为一个幸福的人。    教师职业的劳心劳力、社会地位、劳动报酬确实很难轻言幸福，也感觉不到幸福，但这并不意味着就没有了

2、教师的职业幸福感，事实上很多教师在享受着教育、体验着幸福。怎样才能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素。其实对于教师来说，是否能时时处处感到幸福是很重要的，因为这不仅仅影响着其人生是否快乐，更影响着学生，只有教师幸福，学生才会感到幸福。要懂得研究教学。把教学工作看做是一种简单的重复，那必然厌倦，也无言幸福。应把研究教材、教学当成提高自己素质的必走之路，应把教学作为自己实现人生价值的一个体现。要对自己合理定位，科学、合理、符合自己最近发展区、又不断在动态变化提升的目标是自我价值实现的重要前提，不断的

3、自我价值实现是人不断前进的不竭“内驱力”。    当教师面对职业压力的时候，首先要调整好心态。我们要以一种积极的心态去看待压力。要从认知上调整，从情绪状态上去调整。要去发现压力源带给我们的积极力量。当别人让我们做什么事情的时候，事情对于我们来说是有压力的，如果我们带着抱怨或者敷衍的情绪去做事，那么我们不但事情做不好，还会让自己的心里压力更大。如学校安排各班进行校运会入场式和广播操的训练时，有的老师就会认为这都是体育老师该负责的，自己不懂得如何训练，就不去认真对待，不认真训练，学生的积极性也就不高。最后评比

4、下来，成绩也不理想。不但自己心里不痛快，感受到学生的失落，还会遭到同事的议论。但如果我们怀着一种积极心态去做，努力把事情做好，即使压力过大，超出了自己的能力范围，只要努力了，那么自己也不会有太大遗憾。在此同时，也会发现自己还存在不足，还需要充实自己，这也是一种收获。当然，我相信只要尽力了，学校也不会指责。如果通过这次压力源的促进，让自己发现自己还有另外的长处，这就会增强自己的职业幸福感。   在职业生涯中，提升教师应对压力能力应从三方面入手。一方面，当我们是因为教学业绩不好而感到压力时，我们就应该去了解学

5、生的心里发展规律，提高对学生的理解力。教师提高自己的教学能力同时，必须了解学生是怎样学习的，才能进行有效的教学。根据学生的学习掌握规律，制定相应的教学方法。学生学习的效果良好，教师也乐在其中。另一方面，当我们是因为孤独而感到压力时，我们要学会寻求各种方法，例如和朋友，聊天，倾诉。那么我们的心态就会慢慢的调试过来。第三，当我们的压力来自长时间的消耗造成的，那么我们就需要掌握一些放松的方法，如，听音乐，运动之类的。这样既锻炼了身体，又愉悦了身心。   总的说来，凡事带着微笑面对，对自己充满信心。这样我们才会积

6、极应对压力，保持职业幸福感。