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第二节　跳跃.docx

第二节　跳跃.docx

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时间：2020-02-28

第二节　跳跃.docx_第1页
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1、《跳跃-立定跳远》评测练习练一练1.阶梯跳：练习时双脚自然开立，双手上举，向前上方跃出；收腹落地，屈膝缓冲。2.收腹跳：在做半蹲、提踵、全蹲和负重硬拉时必须注意，防止拉伤。

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