青年男篮体能测试评定手册.doc

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1、.测试指标：1、姓名2、年龄（周岁）3、身高（cm）4、体重（kg）5、基本素质指标（4项）：A.3/4场地冲刺跑(一)测试内容：在篮球场地端线与对侧的罚球线之间冲刺跑。(二)测试目的：测试专项快速反应和起动加速能力。(三)测试场地与器材：标准篮球场、秒表。 (四)测试方法：如图1所示，受测队员2人为一组，在端线后准备起跑，听到“5、4、3、2、1、跑!”口令后(同时开表)，立即全力冲刺跑，通过对侧罚球线后停表。每人跑两次，取其中最好成绩。  (五)测试要求：在发出“跑!”的口令前，不能抬起脚。教育资料.（图1）B.原地上步纵跳摸高(一)测

2、试内容：受测者原地站立一脚固定，另一脚向前上一步，固定脚与其并步，双脚跳起摸高。 (二)测试目的：测试专项弹跳速度。(三)测试场地与器材：篮球场一个篮下及其侧面墙壁处进行、卷尺、摸高板。(四)测试方法：先测试原地站立向上伸臂的高度（伸臂高）；如图2所示，受试者用手指端蘸上有色粉末，原地上步纵跳摸高，用手指在测试板上留下标记。用手触摸到篮板的高度减去“伸臂高”，即为受测者的纵跳高度（净跳高度）。 (五)测试要求：测“伸臂高”不可投机取巧；不准助跑，不能移动固定脚或跳步以后再上步。 （图2）C.运球折返8字上篮(一)测试内容：运球到罚球线、三分

3、线折返，接着绕罚球圈和中圈∞运球上篮。(二)测试目的：测试控制球和快速换手运球上篮能力。(三)测试场地与器材：标准篮球场(半场包括中圈)、篮球、秒表、锥形桶(两个放在罚球线两端，桶底外缘与罚球圈弧线平齐；三个放在中圈左、右和顶部，桶底外缘与中圈弧线平齐)。(四)测试方法：如图3所示，①号队员持球站在底线中点，面向中场线。听到“开始”口令后，立即用右手向前运球，一脚踩过罚球线，换左手运球返回，一脚踩过底线；换右手向前运球踩过3分线(左右距离不能超出3分线中段相当于罚球区两边的宽度)，换左手运球返回到罚球区右底角，用右脚踩过端线与罚球区边线交点

4、外；然后换右手运球沿逆时针方向绕过罚球圈外缘，换左手沿顺时针方向运球绕中教育资料.圈一周，换右手运球，经过罚球圈右外侧，右手上篮(球不中要补篮成功)投中后脚落地，立即踩过端线，回身接球(或接球以后再从端线外起动)，用左手向前运球到罚球线，在反方向上重复第一次运球过程，最后左手上篮，投中并用手触摸到球停表。(五)测试要求：运球折返跑时不能越出罚球区两侧边线；每次折返必须踩过罚球线、3分线和端线标志点(图示的脚印处)；最后一次上篮结束时，一定要用手触及球。（图3）D.15米17次跑(一)测试内容：在篮球场地两边线之间折返17跑(二)测试目的：测

5、试专项速度耐力(三)测试场地与器材：标准篮球场、秒表。(四)测试方法：受测者在两边线之间反复折返跑，共17次（从一边跑到另一边再返回记为2次）。听到“3、2、1、跑！”的口令快速起跑(同时计时)，第17次冲过边线后停表。(五)测试要求：起跑时不能踩边线，不能抬起脚或抢跑；在跑的过程中，要求运动员每次折返时都要“踩过”球场的边线，而不是“踩到”边线（图4）。5、专项技术指标（4项）教育资料.一、强度投篮（一）测试内容90秒自投自抢2分投篮。（二）测试目的提高队员在高速度、高强度对抗中的投篮命中率。（三）测试场地与器材标准篮球场地，以“2分投篮

6、线”为限制界测试2分投篮。2分投篮线的划法（如图1所示），以篮圈中心在地面上的投影点为圆心，以此点至罚球半圆与罚球线交点的距离为半径（4.65m）所划的弧线，弧线过合理冲撞区后为垂直于端线的直线。图1内、外线投篮区（四）测试方法测试队员站在端线中点外的出发区内持球做好准备，听到“开始”口令后，立即将球抛到2分线外，快速转移抢步接球、跳起投篮、冲抢篮板球、抛出，连续反复快速进行。（五）测试要求1．测试队员听到口令后方可开始向外抛球，抢到篮板球后要快速抛到线外，抢步接球投篮，无论是抛球到线外，还是接球投篮均不允许走步，如果出现抢篮板球后抱球跑、

7、接球投篮前走步违例、其他同伴触球等情况，此次投中和投篮次数均无效。2．切记投篮强度要求，未达到规定投篮强度要求，不予计算成绩。3．要求投篮出手快、冲抢快、抛球转移快、抢步接球起跳快。4教育资料.、记录员应大声报数测试队员的投次和中次，若出现走步、投篮未触及篮圈、投篮时踩线等违例行为时，应立即用相应手势说明。（六）成绩记录与技术评定1．每人测试两次，记录两次成绩，取最好成绩。2．必须满足90秒钟内外线队员18、17次出手和内线队员22次、21次出手的投篮强度，按照投中次数获得相应分数。队员投次命中投次命中得分22202121150221921

8、20139221821191292217211812022162117112221521161062214211598221321149022122113842211211278