保持性心理健康.ppt

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1、青春期心理健康祁阳四中邓磊案例李某，高一女生。初中时学习刻苦努力，成绩一向很好。进入高中后，学习依然刻苦努力，但心理压力十分沉重，几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。刚开始，他的文化学习取得了较好的成绩。与此同时，也给自己带来了超负荷的心理压力，他怕看到老师和家长期盼的目光，一遇到考试就十分紧张，常伴有口干、恶心、呕吐、吃不好、睡不好，有时考试时甚至手指哆嗦、腹泻等。考试就像一块巨石压在他的心上，成绩也每况愈下。张某，进入高中后，虽刻苦有余，成绩却不理想，在班上处于中下游水平。原因是：数学极差。虽然状况如此，但该生对自己提出的要求很高，尤其上数学课时认真听讲，专心笔记，考试时

2、却手忙脚乱，似是而非，与自己的期望值总是差距很大。本学期状况发生了180度大转变，第一次数学测验破天荒的考了90分，这给了他极大自信和动力。以后他感觉上数学课很有兴趣，听得也很明白了，慢慢的对数学产生了信心，不怕考数学了，而且还带动了其它科的学习。学习目标1、了解什么是青春期及青春期心理的特点。2、了解心理健康的标准，并正确认识自我。3、掌握青春期心理健康的预防及解决方式。本节课知识要点什么是青春期青春期的生理和心理特点青春期心理健康的标准青春期心理健康的常见问题青春期心理健康的预防青春期心理健康的调整方式什么是青春期?是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期，即由儿童向成

3、人的过渡阶段。心理健康：心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。心理健康的标准有哪些？青少年标准：1、智能发育正常。2、有情绪的稳定性与协调性。3、有较好的社会适应性。4、反应能力适度与行为协调。5、心理年龄符合实际年龄。6、有心理自控能力。7、有健全的个性特征。8、有自信心。9、有心理耐受力。填一填抑郁总觉得苦闷、无精打采、提不起劲。焦虑总感到莫名其妙的紧张、坐立不安、心情烦躁、不踏实。人际关系敏感总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。情绪不

4、稳定心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。心理不平衡如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。适应不良对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。强迫症状总想一些没有必要的事情，如考不好该怎么办，说错话该怎么办；女生总担心服装不整洁，爱照镜子等。对抗倾向常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。学.科.网zxxk.青春期常见的心理问题生长加速进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的外在形象；渴望独立的愿望日益强烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性

5、化，情绪化，极端化。当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑、过分敏感或强迫症。性的觉醒进入青春期后,性激素分泌急剧增多，第一、第二性征快速发育，青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇。自己必须调控这种突如其来的性的唤醒,以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种既想探求性的好奇、又对自己的行为不能做出合理解释的矛盾将会产生不安等心理现象。学习的压力初中学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症，甚至旷课、退学等。家庭的意外变故由于初中生正处在发育阶段，此时

6、如果发生家庭变故，如父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象。引起青春期心理问题的主要原因怎样调整心理健康状态？1.暗示调节告诉自己自己不比别人差，相信自己也能做到最好的，只不过是时间问题罢了。这样安慰自己可以很好的缓解精神压力，增强自己的信心。2.放松调节自己用一些自己比较喜欢的方式去调节一下受到挫折感到的不安全感。如：在没有人的地方大声的叫喊,扳手指,摇摇头等等3.呼吸调节用某种特定的方式去调节精神不安,焦虑,压抑,急躁等。如：自己可以轻声的呼吸，清早在自然点的地方呼吸新的空气。怎样调整心理健康状态？4.想象调节就是自己把想象的事情放到现实来

7、演绎去感受挫折感与紧张感从而去情境中放松自己，如果是真的也会减少不良的反应。5.积极的从事体育活动运动愉快感是体育活动促进心理健康的桥梁6.进行心理咨询心理咨询：是指心理学家、医生解答人们提出的现实生活中的各种心理问题。心理咨询的形式：书信咨询；电话、互联网咨询；门诊咨询1自我合理宣泄法有些女生比较内向不喜欢与别人交谈，所以可以选择去跟父母倾述,或痛苦和写日记,此外还有唱歌,吟诵,弹奏,绘画,书法等等形式。2自我情志转移当遇到不愉快的事情时,要有意思地把注