中学耐久跑的几种趣味教学法.doc

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1、中学耐久跑的几种趣味教学法 耐久跑由于内容枯燥，形式单一，不受大多数学生欢迎，也常被视为体育教师难教的教材。在教学中，我们从减轻学生耐久跑的心理负担入手，以游戏形式激发学生的兴趣，取得了较好的效果，现介绍如下：1．拾物跑学生分组或不分组。在跑道上每隔30m放置一些物品（如空饮料瓶、羽毛球、小沙包等），在男生跑5分钟、女生跑3分钟后，教师鸣哨，学生开始“拾物”，每个点只允许拿一个物品。一分钟后鸣哨该练习结束，教师对“拾物”多者，予以表扬。此方法适合学生人数较多的班级2．追逐跑适合学生人数较多的班级，分组教学。将学生分成若干组，

2、每组8—10人。每组第一名同学手举彩旗做领跑员，成一路纵队中速行进。要求排尾同学在前进过程中全力加速跑至排头，并接过原领跑员手中的彩旗，充当新的领跑员再用中等速度跑，然后由原倒数第二名同学（现为最后一名同学）再加快速度跑至本组最前面接过彩旗领跑，依次类推。每次练习每人追逐超越15—25次。追逐时要从右侧超越，超越后要注意呼吸的调整。3．牵引跑在400m或300m跑道上进行，分组教学。将学生分成甲、乙两队，每队分成A、B组，A组人数是B组的两倍。两队的A组先起跑，跑至300m（或200m）处，由同队的B组的一名学生牵引跑至终点

3、，A组学生传棒给下一个，B组返回300m处，准备牵引第二人，两次后换人。此项练习在发展耐久跑能力的同时，培养了同学间的友谊。4．变速跑学生分组或不分组。根据教学的不同要求，可采用不同组合变速跑，发展速度耐力，提高跑的能力。如200m快＋200m慢跑完800m，就是其中的一种。为变枯燥为新鲜刺激，克服学生对单一乏味教材的厌倦心理，增强学生学习的新鲜感，在慢跑点放置一些篮球，待学生跑到该点时，每人拿一只篮球，进行行进间高运球练习。5．定时跑学生分组或不分组，定时不定距。在定时跑每组之间的间歇，由教师带领学生，在音乐伴奏下，进行娱

4、乐耐力游戏或放松性的韵律健美操等练习，加大耐久跑教学的娱乐成分，使单调乏味的耐久跑练习，变得气氛活跃、有趣，提高学生学习兴趣。6．障碍跑从教学实际出发，不同距离设置不同障碍物。以小组为单位，进行集体越障碍计时赛。以各队最后一名同学到达终点为最终用时，并评定优胜予以表扬，对虽然落后但内部团结协作表现突出的队予以鼓励。7．越野跑利用学校内部地理环境，结合班级学生情况，选择适当的路线和距离，分组或不分组进行。练习时间10一20分钟。越野跑时，要注意力集中，注意安全。或结合学校内部地理环境，每人一张简单的定向地图，分组进行定向比赛，

5、效果更好。